Говорите с собой по-доброму | 20-минутная хатха-йога для мам скачать в хорошем качестве

Говорите с собой по-доброму | 20-минутная хатха-йога для мам

Этот 20-минутный урок хатха-йоги для мам — приглашение замедлиться, восстановить связь со своим телом и смягчить свой внутренний диалог. Разработанная для матерей и опекунов, эта практика сочетает в себе мягкую силу, осознанные паузы и поддерживающие слова одобрения, чтобы помочь регулировать нервную систему и восстановить доверие к своему телу — без спешки и напряжения. Вместо того чтобы сосредотачиваться на большем, этот урок подчеркивает, как важно двигаться с добротой, особенно в периоды ухода за близкими, усталости или эмоционального перенапряжения. Позы удерживаются достаточно долго, чтобы чувствовать себя устойчиво и уверенно, что делает эту практику хатха-йоги доступной, к которой можно возвращаться снова и снова. Вам не нужна гибкость или опыт. Вам просто нужно 20 минут и готовность принять себя такими, какие вы есть. ✨ Этот урок подойдет вам, если вы ищете: • Мягкую йогу для мам • Позитивный внутренний диалог и аффирмации • Движения, щадящие нервную систему • Успокаивающую, женственную практику йоги • Короткие занятия йогой, которые можно вписать в повседневную жизнь Если этот урок вам помог, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им с другой мамой, которой нужна поддержка. Найдите меня в Instagram и TikTok: @wellnessbymarilyn