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En este vídeo te guío en una rutina de 15 minutos, fácil y segura, sin necesidad de material, pensada para mejorar tu masa muscular, proteger tus huesos y aumentar tu energía en esta etapa de la vida. 👉 El entrenamiento de fuerza durante la menopausia es clave para: Prevenir la pérdida de masa ósea y muscular 🦴 Acelerar el metabolismo 🔥 Mejorar la postura y prevenir lesiones 🙆♀️ Aumentar tu vitalidad y bienestar ✨ Hazlo a tu ritmo, escucha tu cuerpo y recuerda: la constancia es más importante que la perfección. --- 🔔 Suscríbete al canal Bienestar y Salud Cada semana encontrarás nuevos vídeos con entrenamientos, tips de suplementación natural y consejos de bienestar holístico en la menopausia. --- 🌐 Conecta conmigo en redes sociales: 📸 Instagram: @silvia.vargasr 🎵 TikTok: tiktok.com/@silviavargasr 📘 Facebook:Silvia Vargas Rodríguez #menopausia #entrenamientodefurza #bienestarysalud