Поднятие ног выше требует МЕНЬШЕГО количества энергии при беге скачать в хорошем качестве

Поднятие ног выше требует МЕНЬШЕГО количества энергии при беге

Звучит настолько логично, что, должно быть, требуется больше энергии, чтобы поднять стопы и колени выше во время бега, чем не поднимать их так высоко. Например, поднять руку требует больше энергии, чем... э-э... не поднимать её. Но это не так, и я показываю это в этом видео, используя свои 3D-камеры для измерения энергозатрат на движение частей тела и того, как более высокое положение стоп и коленей может быть более энергоэффективным, чем когда стопы находятся близко к земле во время бега. ___________________________________________________ За годы работы Фредрик Циллен помог тысячам бегунов освоить более эффективную технику бега — от самых медленных новичков до членов сборной Швеции по бегу и триатлону, участвовавших в чемпионатах мира и Олимпийских играх. Фредрик также пишет статьи об эффективной технике бега для журнала Runner's World. После успеха онлайн-курса Фредрика Циллена на шведском языке он выпустил обновлённую и улучшенную версию на английском языке. Вы можете найти его здесь: https://www.fredrikzillen.com Шведская версия доступна по адресу: https://www.fredrikzillenonline.se «Я бельгийский марафонец, бегаю 2 часа 30 минут, и должен сказать, что это лучший курс, который я видел. Я рекомендую его всем своим друзьям-бегунам. Он должен быть обязательным для всех бегунов». MDM, Бельгия «Фантастический беговой курс. Фредрик — отличный преподаватель с уникальным подходом. Я настоятельно рекомендую этот курс бегунам любого уровня подготовки». Кевин, Великобритания «Это лучшее, что я когда-либо тратил. Отличное сочетание юмора, практической техники и теории. Это просто гениально, и я рассказываю о нём всем своим друзьям. Я улучшил свой средний темп на 30 секунд до 4:30, и в свои 53 года я просто поражаюсь, насколько расслабленно я себя чувствую во время бега. Это также очень помогло мне адаптироваться к велосипеду, осваивая схожие техники и визуализацию. Большое спасибо. Пол, Великобритания Читайте другие отзывы здесь: https://fredrikzillenonline.newzenler... Курс на английском: https://fredrikzillenonline.newzenler... Курс на шведском: https://www.fredrikzillenonline.se