У нас вы можете посмотреть бесплатно Как самостоятельно протрезветь за 30 дней или меньше! - (Эпизод 186) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
В этом руководстве изложены 15 эффективных стратегий, которые помогут вам самостоятельно бросить пить за 30 дней или меньше, уделяя особое внимание подготовке, изменению образа мышления и формированию здоровых привычек. Воспользуйтесь этим руководством по саморазвитию и начните строить устойчивое, уверенное и трезвое будущее, от которого вам не захочется уходить! #GetSoberOnYourOwn #30DaysSobriety #SoberChallenge #AlcoholFreeJourney #RecoveryTips ▶️ТАЙМ-КОДЫ▶️ 00:00 Добро пожаловать в мир трезвости… снова 01:41 Стратегия 1: Просмотр видео на YouTube каждое утро для поддержания мотивации. 02:44 Стратегия 2: Расскажите самым близким друзьям и семье о решении бросить пить. 04:02 Стратегия 3: Узнайте о невероятных преимуществах трезвого образа жизни. 04:55 Стратегия 4: Понимание того, как алкоголь влияет на организм (например, старение мозга). 05:24 Стратегия 5: Подготовка к трезвости путем изменения привычного распорядка дня и обновления образа жизни. 07:02 Стратегия 6: Посещение врача перед трезвостью для обеспечения безопасности и контроля основных показателей. 08:14 Стратегия 7: Запись на терапию в трезвом состоянии при сложных эмоциях. 09:19 Стратегия 8: Определение конкретной даты выхода из трезвого состояния (например, перед праздниками). 10:31 Стратегия 9: Медленное снижение потребления алкоголя по методу «10 из 10». 11:43 Стратегия 10: Начало новых здоровых привычек, таких как физические упражнения, в сочетании с трезвостью. 13:19 Стратегия 11: Избегание дурного влияния (аналогия «сломанной ноги на склоне»). 14:43 Стратегия 12: Отслеживание тяги к алкоголю с помощью «100 No Challenge». 16:17 Стратегия 13: Загрузка приложения Quitzilla для отслеживания сэкономленного времени и денег. 17:45 Стратегия 14: Изменение того, как вы говорите о трезвости (только позитивные аффирмации). 18:58 Стратегия 15: Сохранение настойчивости, сосредоточенности и отсутствие отвлекающих факторов. 21:54 Почётное упоминание 1: Ежедневная молитва и более глубокое погружение в духовность. 22:38 Почётное упоминание 2: Принятие себя и возможность делать глупости бесплатно. 22:58 Почётное упоминание 3: Работа над устранением привычек угождения другим и установление границ. 23:14 Почётное упоминание 4: Практика заботы о себе и обучение ценить себя. 23:49 Почётное упоминание 5: Соблюдайте свой распорядок дня и составляйте «сценарий дня». ========== Нажмите 👇здесь👇, чтобы посмотреть наши НОВЕЙШИЕ видео о трезвости! https://www.youtube.com/@GettingSober... ========== 💔 ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ АЛКОГОЛЯ И ЗАВИСИМОСТИ ОТ АЛКОГОЛЯ: https://onlinetherapy.go2cloud.org/SH4T ========== 👨🎓 ВИДЕО С ДОМАШНИМИ ЗАДАНИЯМИ ДЛЯ ПОСМОТРА: Когда улучшится моё здоровье после отказа от алкоголя? • When will my HEALTH IMPROVE after GETTING ... Почему похмелье с возрастом становится сильнее??? • WHY DO HANGOVERS GET WORSE WITH AGE??? (Ep... Можно ли обратить вспять биологический возраст после отказа от алкоголя??? • Can You REVERSE Your BIOLOGICAL AGE After ... 10 удивительных способов, которыми алкоголь разрушает ваш организм!: • 10 SURPRISING ways that ALCOHOL HURTS our ... 10 проверенных способов подготовиться к трезвости: • 10 PROVEN WAYS PREPARE FOR SOBRIETY - (Ep... ОСТОРОЖНО: 10 вещей на раннем этапе трезвости: • Are you Newly Sober?? Beware of These 10 T... ========== 🎁 МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПОМОЧЬ НАШЕМУ КАНАЛУ ПОЖЕРТВОВАНИЕМ?: Поддержите нашу миссию — ПОМОГАТЬ людям начать путь к трезвости и получите свою фирменную кружку «Getting Sober...Again»: / gettingsoberagain Сделать пожертвование через PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Venmo: GettingSoberAgain ========== 🗨️ ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: / gettingsoberagain / gettingsoberagain / gettingsoberagain / gttngsbragn ========== 🏆 Станьте ОФИЦИАЛЬНЫМ участником нашего сообщества и ПОЛУЧИТЕ более 200 двухчасовых прямых трансляций Повторы: / @gettingsoberagain ========== 💻 ДРУГИЕ РЕСУРСЫ ПО ОТКАЗУ ОТ АЛКОГОЛЯ: ПОДКАСТ SOBERTOWN (Наши верные друзья в трезвости!) https://www.sobertownpodcast.com/ ========== ‼️ДОБАВЬТЕ НАШИ ВИДЕО В ЗАКЛАДКИ‼️ https://www.youtube.com/@GettingSober...