У нас вы можете посмотреть бесплатно Лучшие советы для раннего обретения трезвости: 22 СОВЕТА! (Выпуск 152) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Для тех, кто только начинает свой путь к трезвости, это видео предлагает 22 практических совета, которые помогут вам поддерживать трезвый образ жизни, охватывая все: от управления тягой до постановки реалистичных ожиданий. Изучите такие важные стратегии, как триггерное голодание, замена видов деятельности и развитие самодисциплины, чтобы обеспечить себе долгосрочный успех и кардинально изменить образ жизни. #РанняяТрезвость #СоветыТрезвости #БезАлкоголя #Самодисциплина #Восстановление ▶️Тайм-коды▶️ 00:00 Добро пожаловать в мир трезвости… снова 00:26 Будьте терпеливы: Трезвость и её преимущества требуют времени, как карьера или образование. 01:03 Сделайте это для себя: Сосредоточьтесь на собственном развитии, чтобы избежать обид и принести пользу другим. 01:33 Будьте заняты: Продуктивность помогает вам получать отдых и заниматься списком забытых дел. 02:02 Будьте усталыми: будьте готовы к необходимости дополнительного отдыха (дневного сна, раннего отхода ко сну), пока ваше тело восстанавливается. 02:29 Будьте раздражительными: сопротивление переменам естественно; сосредоточьтесь на принятии более взвешенных решений сейчас. 03:09 Будьте одинокими: ваши стандарты выше; найдите единомышленников вместо того, чтобы бороться в тишине. 03:57 Влечение к контратакам: используйте приложение для подсчёта (100 без проблем), чтобы создать дистанцию. 04:58 Знайте свою причину: трезвость делает вас лучше для себя и вашей команды. 05:25 Узнайте нового себя: обновите свои стандарты; перестаньте паковать чемоданы для пьяного прошлого. 05:55 Измените вещи: переставьте мебель, уберитесь и измените привычный распорядок дня, чтобы избежать старых триггеров. 06:36 Триггерное голодание: дистанцируйтесь от токсичных людей, мест, вещей и социальных сетей. 07:30 Улучшите свой рацион: правильное питание даёт вашему организму необходимые строительные блоки для восстановления. 08:04 Остерегайтесь резких переходов к зависимостям: Остерегайтесь погони за кайфом с помощью сахара, кофеина и других вредных веществ. 08:27 Физические упражнения: Достигайте естественного кайфа и боритесь с тревогой и депрессией с помощью физической активности. 09:15 Терапия заместительной активности (АРТ): Замените старые привычки, связанные с употреблением алкоголя, на новые, полезные. 10:27 Будьте добры к себе: Никогда не поздно стать тем, кем вам суждено быть. 11:00 Будьте в курсе: Поймите, какое психологическое, физическое и финансовое воздействие оказывает на вас алкоголь. 11:37 Объезды — часть пути: Если вы заблудились, оцените ситуацию и вернитесь на правильный путь. 12:12 Найдите товарища по трезвости: Сочетайте трезвость со здоровыми привычками, такими как физические упражнения или здоровое питание. 12:53 Приложите усилия: ежедневное соблюдение правил для стабильности; практика — залог прогресса на вашем пути. 13:31 Управляйте нереалистичными ожиданиями от трезвости: трезвость создаёт время, а не решает проблемы мгновенно. 13:56 Готовьтесь к своему пути к трезвости: планируйте предстоящую дорогу, как путешествие через всю страну. ========== Нажмите 👇здесь👇, чтобы посмотреть наши НОВЕЙШИЕ видео о трезвости! https://www.youtube.com/@GettingSober... ========== 💔 ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ АЛКОГОЛЯ И ЗАВИСИМОСТИ ОТ НАРКОТИКОВ: https://onlinetherapy.go2cloud.org/SH4T ========== 👨🎓 ВИДЕО С ДОМАШНИМИ ЗАДАНИЯМИ ДЛЯ ПОСМОТРА: Когда улучшится моё здоровье после отказа от алкоголя? • When will my HEALTH IMPROVE after GETTING ... Почему похмелье с возрастом усиливается??? • WHY DO HANGOVERS GET WORSE WITH AGE??? (Ep... Можно ли обратить вспять свой биологический возраст после отказа от алкоголя??? • Can You REVERSE Your BIOLOGICAL AGE After ... 10 удивительных способов, которыми алкоголь разрушает ваш организм!: • 10 SURPRISING ways that ALCOHOL HURTS our ... 10 проверенных способов подготовиться к трезвости: • 10 PROVEN WAYS PREPARE FOR SOBRIETY - (Ep... ОСТОРОЖНО: 10 вещей на раннем этапе трезвости: • Are you Newly Sober?? Beware of These 10 T... ========== 🎁 МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПОМОЧЬ НАШЕМУ КАНАЛУ ПОЖЕРТВОВАНИЕМ?: Поддержите нашу миссию — ПОМОГАТЬ людям начать путь к трезвости и получите свою фирменную кружку «Getting Sober...Again»: / gettingsoberagain Сделать пожертвование через PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Venmo: GettingSoberAgain ========== 🗨️ ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: / gettingsoberagain / gettingsoberagain / gettingsoberagain / gttngsbragn ========== 🏆 Станьте ОФИЦИАЛЬНЫМ участником нашего сообщества и ПОЛУЧИТЕ более 200 двухчасовых прямых трансляций Повторы: / @gettingsoberagain ========== 💻 ДРУГИЕ РЕСУРСЫ ПО ОТКАЗУ ОТ АЛКОГОЛЯ: ПОДКАСТ SOBERTOWN (Наши верные друзья в трезвости!) https://www.sobertownpodcast.com/ ========== ‼️ДОБАВЬТЕ НАШИ ВИДЕО В ЗАКЛАДКИ‼️ https://www.youtube.com/@GettingSober...