15-минутная тренировка на мобильность всего тела | Повторяйте | Без оборудования скачать в хорошем качестве

15-минутная тренировка на мобильность всего тела | Повторяйте | Без оборудования

🔥 Готовы раскрыть весь свой потенциал мобильности? Скачайте приложение Limber прямо сейчас → https://limber.sqd.link/d02e70 ✅ Персонализированные программы мобильности. ✅ Автоматическое отслеживание прогресса. ✅ Двигайтесь лучше, чувствуйте себя лучше — быстро. 🎓 Нужны ещё рекомендации? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу по мобильности здесь → https://bit.ly/mobility-masterclass 👣 Не ждите — начните двигаться лучше уже сегодня → https://limber.sqd.link/d02e70 Измените свою двигательную активность с помощью этой мощной 15-минутной тренировки на мобильность всего тела — комплекс упражнений, который поможет вам снять напряжение, восстановить подвижность и быстро улучшить самочувствие. Эта тренировка сочетает в себе целевые упражнения на мобильность и растяжки, которые снимают скованность и улучшают гибкость — идеально подходит как для новичков, так и для продвинутых. Независимо от того, занимаетесь ли вы тренировкой мобильности для начинающих или формируете привычку к ежедневным тренировкам, это революционное испытание мобильности улучшит ваше общее самочувствие и поможет вам двигаться лучше каждый день. =========================== Временные коды: 00:00 — Вступление 00:10 — Вращение плечами 01:20 — Кошка-корова 02:30 — Продеть нитку в иголку (правую и левую) 03:45 — Вращение бёдрами 04:55 — Раскрытие бёдер сидя (правую и левую) 06:10 — Низкий выпад (правую и левую) 07:25 — Величайшая в мире растяжка (правую и левую) 08:40 — Приседания «Казак» 09:50 — Поза щенка 11:00 — Тряпичная кукла 12:10 — Скручивание позвоночника (лёжа на спине, правую и левую) 13:25 — Счастливый малыш 📱 Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе всех новостей и эксклюзивного контента / thelimber.coach 💬 Оставьте комментарий и дайте Мы знаем, как вы улучшаете свою подвижность! 👍 Понравилась тренировка? Поставьте нам лайк! 🔔 Хотите больше? Подпишитесь сейчас и будьте в курсе последних новостей! #мобильность #гибкость #тренировкамобильности