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高齢者3大問題の解決~おしっこ・姿勢の丸まり(猫背)・動きにくい体~高齢者でも出来る体操で【腹圧・体幹・インナーマッスル】を強化して改善解決します! скачать в хорошем качестве

高齢者3大問題の解決~おしっこ・姿勢の丸まり(猫背)・動きにくい体~高齢者でも出来る体操で【腹圧・体幹・インナーマッスル】を強化して改善解決します! 2 года назад

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高齢者3大問題の解決~おしっこ・姿勢の丸まり(猫背)・動きにくい体~高齢者でも出来る体操で【腹圧・体幹・インナーマッスル】を強化して改善解決します!

#高齢者体操#老化防止#介護予防#高齢者#猫背姿勢 腹圧・体幹・インナーマッスルを強化する座ってできる簡単なエクササイズをご紹介! 腹圧・体幹が弱ってしまうと①おしっこの問題②姿勢の崩れ(背中の丸まり・猫背)③うごきにくい体になってくる・・・という3大問題が大なり小なり起きてしまいます。 歳だから仕方がない!と放っておいてしまうとますます困ってしまうはめに! 今から予防・改善・解決のために一緒に取り組んでいきましょう(^^♪ ※目次※ 0:00   シニア世代3大問題の解決 1:01  腹圧が落ちて3大問題が起きる理由 3:48   腹圧・体幹が落ちた時の間違った対処方法: 4:39   体幹腹圧セルフチェック 4:57  腹圧・体幹セルフチェック~その場足踏み~ 5:14  腹圧・体幹セルフチェック~5秒でゴロン~ 5:35  腹圧・体幹改善エクササイズ~腹すぼめ呼吸~ 7:35  腹圧・体幹改善エクササイズ~骨盤フーフー前後倒し~ 8:28  腹圧・体幹改善エクササイズ~お尻すぼめ尿トレ~ 10:06 まとめ~これからエクササイズやります~ 10:35 腹圧・体幹改善エクササイズ~全て通しでやります~ ※-----------------------------------------------------------------------------------------------※ 【アクティブシニアを目指したい貴方へお知らせ】 健康長寿に必要な情報を無料メール配信中 無料の特典を手に入れてアクティブシニアを目指しましょう! 簡単に配信解除出来ますので、何のご心配も要りません(^^♪ youtube配信動画の解説・実際にあった事例や症例を限定配信 ◇↓無料メルマガこちら↓◇ https://utage-system.com/p/e3jRXspecKS1 ※-----------------------------------------------------------------------------------------------※ ↓メルマガ登録後プレゼント一覧↓ 【アクティブシニアになる為の動画9選】 ① 足腰衰えチェック3選(是非試してみてください!) ② 姿勢の維持・改善動画3選(姿勢の崩れは要介護を招きます) ③ 転倒予防・足腰強化が自宅で簡単に出来る体操3選 【ガイドブック8巻】 ①健康寿命を延ばす ②変形性関節症(ひざの痛み) ③変形性膝関節症(股関節の痛み) ④腰痛 ⑤肩関節周囲炎(五十肩) ⑥転倒予防 ⑦家での危険予防 ⑧認知症対策 【秋山雅教著 電子書籍 介護が必要になる人ならない人】 ◇↓無料メルマガこちら↓◇ https://utage-system.com/p/e3jRXspecKS1

Comments
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