• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Бессонница в период менопаузы: почему традиционные советы по сну не работают. скачать в хорошем качестве

Бессонница в период менопаузы: почему традиционные советы по сну не работают. 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Бессонница в период менопаузы: почему традиционные советы по сну не работают.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Бессонница в период менопаузы: почему традиционные советы по сну не работают. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Бессонница в период менопаузы: почему традиционные советы по сну не работают. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Бессонница в период менопаузы: почему традиционные советы по сну не работают. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Бессонница в период менопаузы: почему традиционные советы по сну не работают.

В этом выпуске вы узнаете, почему некоторые «традиционные» советы экспертов не помогают вам во время менопаузы. Бессонница в период менопаузы может казаться невыносимой, а обычные рекомендации по сну часто только усугубляют ситуацию, а не улучшают ее. Ранние подъемы по утрам, ночная потливость, синдром беспокойных ног, беспокойные мысли… если вы перепробовали «все правильное» и все еще не можете заснуть, это видео для вас. В этом эпизоде ​​«Менопауза по понедельникам» я объясняю, почему традиционные советы по сну часто оказываются неэффективными во время менопаузы и как гормональные сдвиги, изменения в нервной системе и циркадные ритмы влияют на реакцию вашего организма на стратегии сна. Мы также обсуждаем, почему рекомендации по сну сейчас кажутся такими запутанными. Вы можете услышать, как один эксперт говорит, что мелатонин помогает заснуть, а другой настаивает, что мелатонин вообще не способствует сну. Магний хвалят повсюду… а затем отвергают. Если что-то вам помогло, и вы задаетесь вопросом, почему наука, кажется, с этим не согласна, — вы не ошибаетесь. Недостающий элемент — это контекст. В этом видео мы рассмотрим: Почему менопауза нарушает структуру сна (глубокий сон, REM-сон и ночные пробуждения) Модель QQRT: количество, качество, регулярность и время Реальную роль мелатонина как циркадного сигнала (а не как седативного средства) Почему глицинат магния или L-треонат могут успокаивать нервную систему, в отличие от других форм Как кортизол, активность печени, уровень сахара в крови и активация нервной системы приводят к пробуждениям в 2-3 часа ночи Простые правила гигиены сна и изменения в спальне, которые поддерживают сон в период менопаузы Как силовые тренировки и физические упражнения улучшают качество и устойчивость сна Мягкие, бережные к телу стратегии, которые поддерживают отдых без чрезмерного напряжения Это спокойная, практичная, основанная на доказательствах беседа, призванная помочь вам лучше спать, не борясь с вашей биологией. Получите бесплатный контрольный список для улучшения сна здесь: https://drive.google.com/file/d/1RFbL... Напишите в комментариях: какая ваша самая большая проблема со сном прямо сейчас? *** Рекомендуемые товары: Витамин D3 и K2: https://amzn.to/4az6Vvd L-треонат магния: https://amzn.to/48CFOhg Глицинат магния: https://amzn.to/48Sqw73 Одеяло для заземления: https://amzn.to/3Yt4h2y Ортопедический охлаждающий наматрасник из гидропены: https://amzn.to/44qJ64I Латексная подушка средней толщины: https://amzn.to/4q6WXWf Утяжеленное одеяло для снятия стресса: https://amzn.to/497e58B Натуральная поддержка для спокойствия и баланса: ашваганда: https://amzn.to/4q2X5Gc *** Менопауза, стресс и тревога: скрытая роль вашего Надпочечники:    • Menopause, Stress and Anxiety: The Hidden ...   Менопауза и как бесплатно проверить здоровье надпочечников:    • Menopause And How To Test Your Adrenal Hea...   Менопауза и истощение надпочечников: 6 естественных способов лечения:    • Menopause And Adrenal Fatigue: 6 Natural W...   Симптомы менопаузы и истощение надпочечников:    • Menopause Symptoms and Adrenal Fatigue   Менопауза в понедельник: Понимание изнуряющей тревоги при менопаузе:    • Menopause Monday: Understanding Crippling ...   Менопауза: Как пережить, когда жизнь кажется очень сложной:    • Menopause: How To Survive When Life Feels ...   *** Медицинское предупреждение: Данный контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских советов или замены таких советов или лечения у личного врача. Всем читателям/зрителям данного контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими работниками по конкретным вопросам здоровья. Данное видео не предназначено для самодиагностики и не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Ещё несколько оговорок! 1) Пожалуйста, используйте это видео (как и все мои видео) в образовательных целях, а не в качестве конкретных медицинских рекомендаций. 2) Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. 3) Не забудьте подписаться на этот канал и нажать на колокольчик, чтобы ничего не пропустить! *** Временные метки: 0:00 – Введение и проблемы со сном в период менопаузы 1:00 – Гормоны и их влияние на сон 7:00 – Кортизол, стресс и нарушения сна при менопаузе 9:50 – Мелатонин и советы по циркадному ритму 15:30 – Структура сна и стадии сна 21:00 – Важность качества, количества и регулярности сна 22:40 – Практические советы по улучшению гигиены сна 31:30 – Заключение и рекомендации по образу жизни #менопауза #поддержкаприменопаузе #бессонница

Comments
  • Menopause Itchy Skin Explained: Causes, Natural Relief - Menopause Monday 1 месяц назад
    Menopause Itchy Skin Explained: Causes, Natural Relief - Menopause Monday
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Без ЭТОГО витамина ждите Бессонницу, Деменцию, Мигрень, Полинейропатию. Невролог Ольга Лисенкова 6 месяцев назад
    Без ЭТОГО витамина ждите Бессонницу, Деменцию, Мигрень, Полинейропатию. Невролог Ольга Лисенкова
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Пожилые! ЕШЬТЕ ЭТО С УТРА — и Ваши Ноги СТАНУТ СИЛЬНЫМИ Уже Через 7 Дней 💪 | 5 Восточных Секретов 8 часов назад
    Пожилые! ЕШЬТЕ ЭТО С УТРА — и Ваши Ноги СТАНУТ СИЛЬНЫМИ Уже Через 7 Дней 💪 | 5 Восточных Секретов
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Cold Sores in Menopause: Why they appear and how to get rid of them 1 месяц назад
    Cold Sores in Menopause: Why they appear and how to get rid of them
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • The Best Protein Powders for Women Over 50: Protein, Collagen & BCAAs in Menopause - What Works? 3 месяца назад
    The Best Protein Powders for Women Over 50: Protein, Collagen & BCAAs in Menopause - What Works?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году 10 дней назад
    Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 1 месяц назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 80% of Midlife Women Are Not Seeking Help for Menopause - Here’s Why 1 месяц назад
    80% of Midlife Women Are Not Seeking Help for Menopause - Here’s Why
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • The Two Best Supplements for Menopause & Osteoarthritis Joint Pain 3 месяца назад
    The Two Best Supplements for Menopause & Osteoarthritis Joint Pain
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Menopause at Work: New UK standards you need to know 3 месяца назад
    Menopause at Work: New UK standards you need to know
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость 3 недели назад
    Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Creatine in Menopause: Not Just for Gym Bros! 3 месяца назад
    Creatine in Menopause: Not Just for Gym Bros!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • The Real Reason You’re Not Losing Belly Fat in Menopause (and How to Fix It) 2 месяца назад
    The Real Reason You’re Not Losing Belly Fat in Menopause (and How to Fix It)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Делайте это ежедневно, чтобы навсегда отказаться от очков 5 месяцев назад
    Делайте это ежедневно, чтобы навсегда отказаться от очков
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ 2 месяца назад
    ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Почему пожилые умирают не от сердца, а из-за ног 2 недели назад
    Почему пожилые умирают не от сердца, а из-за ног
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Я не болела 43 года: 7 РИТУАЛОВ, я ИХ делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Профессор Ольга Шишова 3 недели назад
    Я не болела 43 года: 7 РИТУАЛОВ, я ИХ делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Профессор Ольга Шишова
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 9 фруктов, которые разрушают сосуды после 60 лет | Врач объясняет 4 дня назад
    9 фруктов, которые разрушают сосуды после 60 лет | Врач объясняет
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Психология людей, которые встречают Новый год одни. 1 час назад
    Психология людей, которые встречают Новый год одни.
    Опубликовано: 1 час назад
  • 6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте 6 месяцев назад
    6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
    Опубликовано: 6 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5