Șolduri, spate și picioare – Revino în formă cu aceste 4 exerciții simple скачать в хорошем качестве

Șolduri, spate și picioare – Revino în formă cu aceste 4 exerciții simple

Vrei să scapi de picioare rigide și șolduri încordate? Urmărește acest video unde descoperi 4 exerciții simple care îți vor face corpul mai flexibil și te vor face să te simți cu 10 ani mai tânăr! Hai să exersăm împreună și să vezi progresul pe loc! Abonează-te la canalul nostru și scrie în comentarii ce exercițiu ți-a plăcut cel mai mult! #exercitii #sanatate #flexibilitate #stretching #fitness 👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu @liebscher.bracht 00:00:00 - Introducere și scopul exercițiilor 00:00:53 - Prezentare test inițial de flexibilitate 00:01:32 - Primul exercițiu – întinderea gambelor 00:04:25 - Al doilea exercițiu – piciorul stâng și test retest 00:06:44 - Al treilea exercițiu – întindere din poziție așezată 00:09:11 - Exerciții pentru eliberarea șoldurilor și coapselor 00:16:14 - Ultimul exercițiu – strâmtorarea șoldului și relaxare finală 00:24:31 - Concluzii și invitație pentru următoarea sesiune