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A Estratégia Mais Eficiente Para Reduzir Gordura Visceral (Comprovada)

Se eu tivesse só 3 semanas para perder o máximo de gordura visceral possível, esse seria exatamente o passo a passo. Direto, simples e com o que realmente funciona: déficit calórico bem feito, proteína alta, comida de verdade, passos, cardio e sono regulado. Gordura visceral é perigosa — aumenta risco de diabetes, resistência à insulina e doenças cardíacas. A parte boa? É uma das primeiras gorduras que o corpo elimina quando você acerta o básico. Neste vídeo você aprende as regras práticas para secar a barriga rápido, de forma segura e sem dieta maluca. ⸻ 🔗 LINKS CLICÁVEIS Calculadora de Calorias (dieta.ai): https://dieta.ai/calculadora IA da Dieta (cupom: ARONES): ▶️▶️ https://checkout.dieta.ai/aff/ODGFQFZ... ⸻ ⏱ CAPÍTULOS RESUMIDOS 0:00 – Introdução: por que gordura visceral é perigosa 1:35 – Regra 1: Déficit calórico de 25% (rápido + seguro) 2:47 – Regra 2: Zerar ultraprocessados e álcool por 3 semanas 3:38 – Regra 3: Priorizar proteína (1,6–2 g/kg) 4:48 – Regra 4: Carbo alto, gordura moderada (0,6–1 g/kg) 5:35 – Regra 5: Comida de verdade e fermentados (lista prática) 7:40 – Regra 6: Jejum intermitente (opcional, quando usar) 8:25 – Regra 7: Passos + Cardio Zona 2 + HIIT 2x/semana 10:07 – Regra 8: Sono (7–9h) e controle do cortisol 11:13 – Regra 9: Treino pesado, focado em progressão 11:48 – Resumo: o que você pode perder em 3 semanas 12:10 – Conclusão e CTA ⸻ 🤖📱 Inteligência Artificial de DIETA! 🤖📱 ▶️▶️https://checkout.dieta.ai/aff/ODGFQFZ... ---- RECOMENDAÇÕES: 💪 Suplementos: https://www.gsuplementos.com.br 💊 Manipulados: https://www.oficialfarma.com.br/ 🍫 Granola/Aveia Proteíca: https://vitao.com.br/ 👕 Roupas: https://creators.insiderstore.com.br/... 🥜 Pasta de amendoim em pó: https://bit.ly/4dMmz51 💰 cupom de desconto: FLEX (desconto em todas) 📚MEUS LIVROS DE RECEITAS: https://bit.ly/combofitflex 👊⭐⭐⭐ SUPLEMENTOS QUE UTILIZO ATUALMENTE ⭐⭐⭐👊 https://www.gsuplementos.com.br CUPOM de DESCONTO: FLEX ⭐⭐⭐⭐⭐ • Creatina: https://goo.gl/5b8MR5 ⭐⭐⭐⭐⭐ • Whey Protein: https://goo.gl/cfo67H ⭐⭐⭐⭐⭐ • Omega 3 (Óleo de peixe): https://goo.gl/kJPoKK ⭐⭐⭐⭐ • Multivitamínico: https://goo.gl/goXgeg ⭐ ⭐ ⭐• CAFEÍNA: https://goo.gl/HKCJXE ⭐ ⭐ ⭐ Cafeína HOT: https://goo.gl/R7CXT8 💊💊💊 Manipulados e FITOTERÁPICOS 💊💊💊: 💊OFICIALFARMA (Cupom FLEX = 10% desconto): LOJA: https://www.oficialfarma.com.br/ ⭐⭐⭐⭐⭐• Ioimbina (GORDURA LOCALIZADA): https://goo.gl/1NJtJ1 ⭐⭐⭐⭐⭐• ASHWAGANDHA (+ Testosterona): https://goo.gl/k85k1X ⭐⭐⭐⭐⭐ • 5HTP (bem estar): ⭐⭐⭐ • Melatonina (dormir bem): https://goo.gl/dGPrTd ⭐⭐ • Tadalafil (vasodilatação): https://goo.gl/r2rQh6 ⭐⭐ • Turkesterone: https://bit.ly/Turkesterone-flex ⭐ • Beta-alanina( pré-treino):: https://goo.gl/un59Bt ---- Perfil MyFitnesspal: www.myfitnesspal.com/gaguenther INSTAGRAM: @GABRIEL.ARONES email: [email protected] GRUPO NO FACEBOOK: IIFYM BRASIL: http://goo.gl/ggb04f Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email! Valeu Pessoal!