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Comment réduire naturellement les bouffées de chaleur de la ménopause ?

Vous êtes en pleine réunion et soudain… une vague de chaleur intense vous envahit ? Ou bien, vous vous réveillez en sueur en pleine nuit, obligée de changer vos draps ? 😰 Les bouffées de chaleur peuvent être un véritable cauchemar… mais bonne nouvelle : des solutions naturelles existent ! ✨ Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi ces bouffées de chaleur apparaissent et surtout, je vous partage 3 stratégies nutritionnelles efficaces, validées par la science, pour les apaiser naturellement. 🌱💆‍♀️ ✅ AU PROGRAMME : 🔎 Pourquoi avons-nous des bouffées de chaleur ? Le rôle des hormones et de notre "thermostat interne". 🥗 L’alimentation idéale pour atténuer les bouffées de chaleur. 🚫 Les aliments déclencheurs à éviter absolument. 💦 L'importance de l’hydratation et d’une alimentation anti-inflammatoire. 🎯 Passez à l’action dès aujourd’hui ! Appliquez au moins une de ces stratégies dès maintenant et dites-moi en commentaire celle que vous allez tester en premier ! 👇 CHAPITRES 00:00 - Introduction – Pourquoi les bouffées de chaleur vous gâchent-elles la vie ? 00:55 - Comprendre les bouffées de chaleur – Les véritables causes hormonales expliquées simplement. 04:00 - 3 stratégies naturelles pour les apaiser 04:04 - L’alimentation anti-bouffées de chaleur – Les aliments qui soulagent et ceux à éviter. 07:20 - Identifier et éliminer vos déclencheurs – Café, alcool, épices… quelles habitudes modifier ? 11:46 - Hydratation et alimentation anti-inflammatoire – Deux piliers essentiels pour réguler votre température. 13:26 - Conclusion et plan d’action – Ce que vous pouvez faire dès aujourd’hui ! 📖 Recevez votre guide pratique « Ma Ménopause Positive » 💌Un guide détaillé, livré chez vous en France métropolitaine, ou au format digital, pour vous accompagner au quotidien avec des conseils concrets et faciles à appliquer. https://programmes.celinehovette.com/... 📲 Suivez-moi sur Instagram (@celine_sante_naturelle) pour encore plus d’astuces bien-être et d’inspiration au quotidien ! ABONNEZ-VOUS À MA NEWSLETTER: https://programmes.celinehovette.com/... #bouffeesdechaleur #sueursnocturnes #ménopause #périménopause #santefeminine #hormones ------------------------------------------------------------------------------------------------- Vous traversez la ménopause et vous cherchez des solutions naturelles pour mieux vivre cette période ? Vous êtes au bon endroit ! ✨ Je suis Céline Hovette, naturopathe spécialisée en équilibre hormonal et bien-être féminin. Ici, je vous accompagne avec des conseils pratiques, des solutions naturelles et une approche bienveillante pour vous aider à retrouver votre énergie, à mieux dormir et à stabiliser votre poids sans frustration. 🎥 Sur cette chaîne, vous découvrirez : ✔️ Des astuces naturelles pour soulager les bouffées de chaleur 🔥 ✔️ Une alimentation adaptée pour équilibrer vos hormones 🥑 ✔️ Des routines bien-être pour rester dynamique après 45 ans 💆‍♀️ ✔️ Les erreurs courantes qui freinent votre bien-être (et comment les éviter !) 🚀 💡 Envie d’aller plus loin ? Rejoignez-moi sur Instagram (@celine_sante_naturelle) pour encore plus de conseils et d’inspiration au quotidien ! 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et activez la cloche pour ne rien manquer ! Parce que la ménopause peut aussi être synonyme d’épanouissement et de vitalité ! 💖