Хлеб из овсяных хлопьев за 5 минут!🥕🍞 100-летний рецепт для кишечника и глаз! скачать в хорошем качестве

Хлеб из овсяных хлопьев за 5 минут!🥕🍞 100-летний рецепт для кишечника и глаз!

Хлеб из овсяных хлопьев за 5 минут!🥕🍞 Рецепт, которому 100 лет, для кишечника и глаз! Привет, дорогие друзья! 👋 Сегодня мы будем печь легендарный овсяный хлеб, который не только легко приготовить, но и невероятно полезен! Он идеально подходит для всех, кто следит за своим пищеварением, уровнем сахара в крови и хочет есть вкусно и полезно — совершенно без угрызений совести! ✅ Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить полезные рецепты, и поделитесь этим видео с близкими — здоровье должно быть вкусным! 💚 🔥 Калорийность рецепта: 🔸 Всего калорий: 1.402 ккал 🔸 На порцию (при 14 порциях): 100 ккал 📌 Рецепт из видео (с акцентом на полезные ингредиенты): 200 г овсяных хлопьев (измельчить в блендере) Соль по вкусу 10 г семечек подсолнечника 10 г кунжута 240 мл кефира 2 яйца 200 г тертой моркови 10 г разрыхлителя (Смазать форму для выпечки растительным маслом) Посыпать сверху кунжутом Выпекать: 45–50 минут при 180°C Начинка (похожа на хумус): 200 г белых бобов 15 мл лимонного сока 2–3 ст. ложки петрушки 2–3 ст. ложки зеленого лука 80 г огурца 1 ст. ложка оливкового масла Соль по вкусу → Все измельчить с помощью погружного блендера. ⚠️ Полезные свойства ❗️ Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением. Этот хлеб может быть полезен при: Инсулинорезистентности и диабете 2 типа Запорах и медленном пищеварении Повышенном уровне холестерина Диете с низким гликемическим индексом Снижении веса при сохранении сытости ✅ Без сахара, без белой муки, без дрожжей — только натуральные, богатые клетчаткой ингредиенты. ✅ Белые бобы и овес обеспечивают длительную энергию и предотвращают скачки сахара в крови. ✅ Морковь и зелень поддерживают пищеварение и обеспечивают антиоксидантами. ✅ Настоящий хлеб для желудка — «булочка для живота» здесь в буквальном смысле! 😊 🌿 Полезные свойства ингредиентов: Овсяные хлопья Богаты бета-глюканами — снижают плохой холестерин, стабилизируют уровень сахара в крови, улучшают пищеварение. Семечки подсолнечника и кунжут Источник витамина E и здоровых жиров — полезны для сердца и сосудов. Кефир Натуральный пробиотик — укрепляет микрофлору кишечника и иммунную систему. Яйца Высококачественный белок, лецитин для печени, холин для мозга. Морковь Бета-каротин (витамин A) — поддерживает зрение, кожу и иммунитет. Белые бобы Растительный белок, клетчатка, железо и магний — полезны для энергии и пищеварения. Лимонный сок Витамин C — улучшает усвоение железа из бобовых. Петрушка и зеленый лук Антиоксиданты, хлорофилл и витамины группы B — поддерживают печень и детоксикацию. Огурец Гидратация, полезен для почек и оказывает легкое мочегонное действие. Оливковое масло Омега-9 жирные кислоты — противовоспалительные и полезные для сердца. 🎬 Обязательно попробуйте этот полезный хлеб — он готовится быстро, и эффект ощущается сразу! Напишите в комментариях, как вам понравилось, и подписывайтесь на канал, если любите здоровые и простые рецепты! 🧡