3 TORTAS SALGADAS SEM TRIGO E MANTEIGA – Práticas, Leves e CHEIAS DE SABOR! Saudáveis скачать в хорошем качестве

3 TORTAS SALGADAS SEM TRIGO E MANTEIGA – Práticas, Leves e CHEIAS DE SABOR! Saudáveis

Essas três tortas salgadas são simples de preparar, feitas com ingredientes acessíveis e sem farinha de trigo. São opções leves e saudáveis para quem busca reduzir o consumo de carboidratos refinados, ideais para um almoço rápido, lanche ou até uma marmita saudável. Não levam glúten e podem ser adaptadas conforme sua preferência. Me conta nos comentários qual delas vai testar primeiro — ou se já faz alguma parecida! 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: https://LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: https://ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: https://ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): https://www.nutricionistapatricialeit... Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅  / nutricionistapatricialeite   ✅  / nutripatricialeite   🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:    / @nutricionistapatricialeite   📋 INGREDIENTES DA RECEITA: RECEITA 1: 350g de batata doce cozida 200g de farinha de aveia 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de fermento para bolo Sal a gosto 4 ovos 300g de frango cozido e desfiado (tempere a seu gosto) 100g de ricota 1 ramo de alho poró Sal, páprica doce e pimenta do reino a gosto Mussarela light para gratinar (opcional) Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos, aproximadamente. Rende 6 porções, cada uma com 359 calorias, 32g de carboidratos (6g de fibras), 28g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente. RECEITA 2: 1 alho-poró 4 chuchus 2 cenouras 100g de espinafre 1/2 pimentão vermelho 4 ovos 2 colheres de sopa de azeite 3 colheres de sopa de farinha de aveia 1/2 colher de sopa de fermento para bolo 50ml de leite da sua preferência (usei o leite desnatado) Sal e mostarda em pó a gosto Levar ao forno por 25 minutos. 200g de ricota 30g de mussarela light para gratinar Rende 6 porções, cada uma com 225 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 14g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente. RECEITA 3: 200g de sardinha em molho de tomate 1/2 xícara de milho 1/2 xícara de ervilha 1 tomate Salsa, cebolinha e sal a gosto 2 ovos 1/4 xícara de azeite 1 xícara de leite da sua preferência 1 e 1/2 xícara de farelo de aveia Sal a gosto 1 colher de sobremesa de fermento para bolo Gergelim a gosto para salpicar (opcional) Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos. Rende 6 porções, cada uma com 235 calorias, 22g de carboidratos (5g de fibras), 14g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!)    • Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, R...   Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis    • Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deli...   Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas    • Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas par...   - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!    • AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com v...   QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?    • QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA A...   BATATA DOCE TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!)    • BATATA DOCE TODO DIA - Veja o que ACONTECE...   COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS    • COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionista... ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista. Tropical Beach by Aftertune / itsaftertune Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3pl6wD0 Music promoted by Audio Library • Tropical Beach – Aftertune (No Copyright Music) What If by Jay Someday / jaysomeday Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3EIgcxU Music promoted by Audio Library • What If – Jay Someday (No Copyright Music) Love by LiQWYD / liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3AmrvcX Music promoted by Audio Library • Love – LiQWYD (No Copyright Music) Kauwela by Scandinavianz & Limujii / scandinavianz / limujii Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/-kauwela Music promoted by Audio Library • Kauwela – Scandinavianz & Limujii (No Copyright Music)