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より詳しく解説したNoteはこちら↓ https://note.com/seki_trainer_1/n/n56... 公式ラインはこちらから https://lin.ee/0wr5A0h 15kgの減量に成功した時に「実際にやっていた全てのこと」をまとめました。 これからダイエットを始めたい方や、何から手をつければいいかわからない方に向けて、食事・運動・習慣作りをわかりやすく解説しています。 📌 この動画でわかること • ダイエットの正しい始め方 • 15kg痩せるまでに意識した食事のルール • 運動習慣のつけ方(初心者でもできる) • リバウンドしない生活習慣 • モチベーションを保つコツ ダイエットは「無理な我慢」ではなく、正しい方法を知って継続することが大切です。 この動画が、あなたのダイエットの第一歩になることを願っています! #ダイエット #15kg痩せ #ダイエット初心者 #ダイエット方法 #痩せる習慣