У нас вы можете посмотреть бесплатно #43【3日間の夕飯献立】春を感じる野菜と魚で楽しむ晩ごはんレシピ|新じゃがいも・新たまねぎ・菜の花おかず или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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ご視聴ありがとうございます😊 三寒四温の季節になり少しずつ春の気配を感じる日が増えてきました。 ということで、今回は春が旬の食材を取り入れた「春おかず🌸」を企画してみました😃 なかでも鯛と菜の花のバター醤油ソースは特におすすめ‼️ 菜の花はあまり使わないのでレパートリーが少ないのですが 鯛とバター醤油との組み合わせが良くて美味しかったです。 良かったら献立決めの参考になれば嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎥チャプターリスト 00:00 スタート 00:18 新じゃがと鶏のオイマヨ炒め献立 05:50 鯛と菜の花のバター醤油ソース献立 11:14 蒸しキャベツと豚の味噌炒め献立 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍳献立リスト🍳 ▶1日目献立 新じゃがと鶏のオイマヨ炒め 新たまねぎ入りサラダ めかぶ納豆 ミックスきのこ味噌汁 ▶2日目献立 ひじきと生姜の炊き込みごはん 鯛と菜の花のバター醤油ソース 新たまねぎとミニトマトのマリネ 大根の味噌汁 ▶3日目献立 蒸しキャベツと豚の味噌炒め 春にんじんのゴマ和え 小松菜の卵スープ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍅材料リスト🥬 分量は基本3人分が目安です。 家庭料理のため大まかな部分もありますが ボリュームの参考にアレンジして頂ければと思います。 📝1日目献立 【新じゃがと鶏のオイマヨ炒め】 鶏もも肉 300g ┗塩コショウ 少々 ┗酒 大さじ1 ┗小麦粉 適量 新じゃがいも 300g 塩こしょう 少々 〈合わせ調味料〉 マヨネーズ 大さじ2 オイスターソース 大さじ1 砂糖 小さじ2 からし 小さじ1 📝2日目献立 【ひじきと生姜の炊き込みごはん】 米 2合 水 2合分 ひじき 大さじ1 生姜 ひとかけ 白だし 大さじ1 みりん 大さじ1 塩 小さじ1/2 サラダ油 小さじ2 【鯛のバター醤油ソテー】 鯛 4切れ 菜の花 1パック バター 10g 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 【新たまねぎとミニトマトのマリネ】 新たまねぎ 300g ミニトマト 4個 酢 小さじ2 砂糖 小さじ2 醤油 大さじ1 ごま油 大さじ1 📝3日目献立 【蒸しキャベツと豚の味噌焼き】 豚肉 250g ┗塩コショウ 少々 ┗片栗粉 適量 キャベツ 300g 味噌 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ2 醤油 小さじ2 にんにく 小さじ1 【春にんじんのゴマ和え】 春にんじん 1本(200g) 醤油 小さじ2 砂糖 小さじ2 顆粒だし 小さじ1/2 ごま油 小さじ2 【小松菜の卵スープ】 小松菜 3株 しめじ 1/2パック 卵 1個 水 500ml 鶏ガラスープの素 …大さじ1 酒 大さじ1 塩 少々 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✍買い物リスト✍ *個数は目安で多めに買って他の食事で使い回していることもあります。 実際の使用量は下の『🍅材料リスト 🥬』を参考にしてください🙇♀ 〜肉・魚〜 鶏もも肉 300g 豚肉 200g 鯛 4切れ 〜野菜〜 新じゃがいも 1袋 新たまねぎ 1袋(3個入り) 菜の花 1パック 生姜 1個 ミニトマト 1パック キャベツ 1/2個 にんじん 1袋(3本入り) 小松菜 1袋 しめじ 1パック えのき 1袋 なめこ 1パック サニーレタス 1袋 〜その他〜 卵 1パック めかぶ 1パック 納豆 1パック バター、白だし、すりごま、鶏ガラスープの素など (調味料詳細は材料リスト参照ください) #料理 #献立 #夕飯