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Seniors : Cette boisson chaude calme les réveils nocturnes (remplacez l’eau au coucher)

Après 60 ans, se réveiller 2–3 fois par nuit n’est pas une fatalité. Dans cette vidéo, le Dr Laurent Morel explique pourquoi remplacer le verre d’eau froide du soir par une boisson chaude apaisante peut réduire les réveils nocturnes et favoriser un sommeil profond. Au programme : température de la boisson, tilleul & verveine, micro-dose de miel pour la glycémie, magnésium du soir et hydratation intelligente. ► Abonnez-vous à Vivre en Santé pour d’autres conseils simples et sûrs pour les hommes 60+. Chapitres 00:00 Intro & erreur de l’eau froide 01:45 Signal thermique pour l’endormissement 04:10 Tilleul + verveine (mode d’emploi) 07:20 Miel & stabilité glycémique 10:05 Magnésium du soir (formes & dosage) 13:00 Hydratation nocturne sans mictions 15:30 Rituel du coucher en 5 étapes 17:30 Conseils, précautions & rappel sécurité ℹ️ Informations santé à visée éducative, ne remplacent pas un avis médical. Demandez conseil à votre médecin si vous prenez anticoagulants/antihypertenseurs/antidiabétiques. #SommeilSeniors #SommeilProfond #RéveilsNocturnes #BoissonDuSoir #Tisane #Tilleul #Verveine #Magnésium #SantéAprès60 #RoutineDuCoucher