10 MIN Übungen UNTERER RÜCKEN | unteren Rücken trainieren | Workout unterer Rücken | Tina Halder скачать в хорошем качестве

10 MIN Übungen UNTERER RÜCKEN | unteren Rücken trainieren | Workout unterer Rücken | Tina Halder

Ein starker Rücken kann definitiv entzücken 🤓🙏🏼 Say "Hi!" zu den besten Übungen für deinen unteren Rücken. Dabei trainieren wir nicht nur den unteren Rücken, denn: Das Geheimnis eines starken unteren Rückens sind ein starker Rumpf und starke Bauch- und Pomuskeln❣️✨ Dieses Workout ist Teil meiner kostenlosen 28 Tage Rücken Challenge. Alle weiteren Info's hier: https://tina-halder.com/ruecken-train... Je stärker deine Muskulatur in deiner Körpermitte - also die Muskeln, die sich rund um deine Wirbelsäule befinden - desto besser für deinen unteren Rücken. 🙋🏽‍♀️😎 In diesem 10 Min Workout für den unteren Rücken kannst du: Rückenschmerzen lindern Schmerzen im unteren Rücken vorbeugen Blockaden im unteren Rücken lösen deine Rumpfstabilität verbessern ein besseres Körpergefühl entwickeln deine gesamte Rückenmuskulatur stärken die Beweglichkeit in Hüfte und Rücken verbessern. ____ Du möchtest in 4 Wochen zu einem starken, gesunden Rücken und einer aufrechten Haltung? ▸▸Hier geht's zum kostenlosen Trainingsplan: https://tina-halder.com/ruecken-train... In der 28 Tage Rücken Challenge begleite ich dich durch jede Übung. Durch gezielte Anleitungen entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und wirst im Training mit den besten Rückenübungen deinen Rücken trainieren, stärken und deine Haltung verbessern. ____ Ganz wichtig: Hör während dem gesamten Workout auf deinen Körper und geh immer nur so weit, wie es sich für dich gut und richtig anfühlt! 🤍 Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎ Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar 🤍 Deine Tina ___ Weitere kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 28 Tage Let's Get Strong Challenge: https://tina-halder.com/muskelaufbau-... 21 Tage Let's Get Curvy Challenge: https://tina-halder.com/bauch-beine-p... 28 Tage Build your Booty Challenge: https://tina-halder.com/build-your-bo... 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sandu... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-chall... 21 Tage Let's Shred Challenge: https://tina-halder.com/schnell-abneh... 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge: https://tina-halder.com/hiit-workout-... 28 Tage Train with your Cycle Challenge: https://tina-halder.com/training-nach... ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. ______________________________________________ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. _______________________________________________ #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #rückenworkout 📩 Kontakt: info@tina-halder.com ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98M... ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint... ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.