📌 10分钟深蹲挑战锻炼提臀 | 高效练好臀部肌肉 | 德国姐姐韦玫霖 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 10分钟深蹲挑战锻炼提臀 | 高效练好臀部肌肉 | 德国姐姐韦玫霖 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 10分钟深蹲挑战锻炼提臀 | 高效练好臀部肌肉 | 德国姐姐韦玫霖 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 10分钟深蹲挑战锻炼提臀 | 高效练好臀部肌肉 | 德国姐姐韦玫霖 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

10分钟深蹲挑战锻炼提臀 | 高效练好臀部肌肉 | 德国姐姐韦玫霖

你准备好做200个以上的深蹲变化来训练你的臀部和腿部肌肉了吗! (●'◡'●) 怎样才能使我的肌肉增长？当你持续挑战你的肌肉以应对更高的重量或阻力时，肌肉体积就会增大。这个过程被称为肌肉肥大。为了不断进步，你需要增加难度。对于这项锻炼，这将意味着你使用一个装满重量的背包。例如，你在较长一段时间内经常做这种锻炼，而没有使用任何额外的重量。现在，这个锻炼一定感觉轻松多了。如果这项锻炼感觉不再具有挑战性，这将是一个开始使用背包的好时间点。我建议在背包里装上书或米/豆包。你做得越好，你可以往背包里放的重量就越多。例如，当我开始使用背包时，每当我觉得自己的肌肉变得更强壮时，我就增加1,5公斤（6磅）的重量。如果你把背包装满了很多东西，它可能会让你的肩膀和背部感到有些不舒服。因此，我有时会使用两个背包。我会把其中一个背在身上，另一个放在胸前。这样一来，重量会分布得更均匀。加油! (●'◡'●) #深蹲挑战 #深蹲 ------------------------------------------------------------ 📧 联系工作邮箱: [email protected] INSTAGRAM ↣ / melina_meilin LINKEDIN ↣ www.linkedin.com/in/melina-weber-382758105 📧 CONNECT WITH ME BUSINESS EMAIL: [email protected] INSTAGRAM ↣ / melina_weber_germany LINKEDIN ↣ www.linkedin.com/in/melina-weber-382758105 TIKTOK / melina_weber_. . ⛩️中国媒体抖音/小红书/西瓜视频/头条/快手/B站 @德国姐姐韦玫霖 🌐 英文用的YouTube / @melinawebergermany 📕 认证健身教练和瑜伽老师德国健身教练B执照 200小时多式200小时瑜伽老师培训，绿色瑜伽德国名字: Melina Weber 🎹 音乐: https://www.epidemicsound.com/music/f...

Comments