20-минутная интервальная тренировка SIT (спринтерская тренировка) с собственным весом/по мотивам ... скачать в хорошем качестве

20-минутная интервальная тренировка SIT (спринтерская тренировка) с собственным весом/по мотивам ...

SIT (спринтерская интервальная тренировка), вдохновленная Стейси Симс, с активным восстановлением. Что такое SIT: Спринтерская интервальная тренировка — короткие серии интервалов — это лучший вариант для ускорения метаболизма и сочетания силовых упражнений с собственным весом. Сначала мы делаем разминку, затем 5 SIT без ПОВТОРЕНИЙ упражнений с активным лёгким восстановлением в течение 2 минут между ними. Завершаем тренировку растяжкой. Сосредоточьтесь на ИНТЕНСИВНОСТИ! Работайте усердно и восстанавливайтесь — повторяйте. SIT — это эффективная по времени стратегия тренировок, сочетающая короткие максимальные усилия с периодами восстановления. Разработана для улучшения сердечно-сосудистой системы, повышения анаэробной выносливости, ускорения сжигания жира и повышения мышечной силы и мощности. Оборудование: коврик для тренировок, вода, удобная обувь и улыбка на губах :-) Я работаю физиотерапевтом и инструктором групповых программ, и моя цель — предоставить вам качественные тренировки для занятий дома, чтобы вы могли получить от них максимум :-) Измените свой фитнес-путь с моим динамичным каналом тренировок! Откройте для себя эффективные домашние тренировки — от высокоинтенсивных кардиотренировок до целенаправленных силовых тренировок. Все программы под руководством экспертов подходят для любого уровня подготовки, обеспечивая сложный, но полезный опыт. Ознакомьтесь с упражнениями с собственным весом, йогой для развития гибкости и специализированными программами для наращивания мышечной массы и сжигания жира, такими как высокоинтенсивная радиоинтенсивная тренировка (HIRT). Присоединяйтесь к моему сообществу, которое пропагандирует здоровый образ жизни. Подпишитесь прямо сейчас, чтобы получать тренировки, советы по фитнесу и мотивацию, которые помогут вам достичь ваших фитнес-целей! 💪🏋️‍♀️ #МотивацияФитнеса #ДомашниеТренировки #ТрансформацияТела ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Это видео и тренировка сделаны с наилучшими намерениями, но могут не подойти вашему уровню подготовки. Поэтому очень важно прислушиваться к своему телу и определить ВАШ возможный уровень нагрузки. Если у вас есть какие-либо сомнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед просмотром любого из моих видео на моём канале. Вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск. 👍🏼Лайк 📝Комментарий 🔔 Подписка ❤️ Нравится канал? Поддержите и помогите мне развиваться!