30-минутная SIT (спринтерская интервальная тренировка) с гантелями, вдохновленная доктором Стейси... скачать в хорошем качестве

30-минутная SIT (спринтерская интервальная тренировка) с гантелями, вдохновленная доктором Стейси...

SIT — один из лучших способов тренировки — интервальная тренировка со спринтом и периодом активного восстановления силы. Сегодня у нас SIT, затем активное восстановление с гантелями — всего 8 SIT, а затем растяжка. У нас 2 блока: в каждом блоке 1 минута силовых упражнений с гантелями, затем 1 минута восстановления, просто ходьба, затем 30 секунд SIT — повторите 3 раунда, а затем блок 2 с новыми упражнениями, но в той же последовательности. Я буду мотивировать вас на протяжении всего пути к наилучшей форме — поехали... SIT — это эффективная по времени стратегия тренировок, сочетающая короткие максимальные усилия с периодами восстановления. Разработана для улучшения сердечно-сосудистой системы, повышения анаэробной выносливости, сжигания жира и повышения мышечной силы и мощности. Инвентарь: гантели, коврик для упражнений, удобная обувь и улыбка на губах :-) Я работаю физиотерапевтом и инструктором групповых программ, и моя цель — предложить вам отличные квалифицированные тренировки для занятий дома :-) Измените свой фитнес-путь с моим динамичным каналом тренировок! Откройте для себя эффективные домашние тренировки — от высокоинтенсивных кардиотренировок до целенаправленных силовых упражнений. Все программы под руководством экспертов подходят для любого уровня подготовки, обеспечивая сложный, но полезный опыт. Ознакомьтесь с упражнениями с собственным весом, йогой для гибкости и специализированными программами для набора мышечной массы и сжигания жира, такими как высокоинтенсивная радиоинтенсивная тренировка (HIRT). Присоединяйтесь к моему сообществу, которое пропагандирует здоровый образ жизни. Подпишитесь прямо сейчас, чтобы получать тренировки, советы по фитнесу и мотивацию, которые помогут вам достичь ваших фитнес-целей! 💪🏋️‍♀️ #МотивацияФитнеса #ДомашниеТренировки #ТрансформацияТела ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Это видео и тренировка созданы с наилучшими намерениями, но могут не подойти вашему уровню подготовки. Поэтому очень важно прислушиваться к своему телу и определить ВАШ возможный уровень нагрузки. Если у вас есть какие-либо сомнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом просмотра любого из моих видео на моём канале. Вы соглашаетесь с тем, что смотрите их на свой страх и риск. 👍🏼Лайк 📝Комментарий 🔔 Подписка ❤️ Нравится канал? Поддержите и помогите развиваться!