Los mejores 5 SUPLEMENTOS que tu HÍGADO necesita cuando necesita AYUDA скачать в хорошем качестве

Los mejores 5 SUPLEMENTOS que tu HÍGADO necesita cuando necesita AYUDA

Te despertás a las 3 de la mañana con urgencia de orinar y pensás que es la vejiga hiperreactiva, incontinencia o que tomaste mucha agua antes de dormir. Error total. El verdadero culpable es un colapso metabólico hepático: glucógeno que libera agua, cortisol disparado por bajones de glucosa y adrenalina que te saca del sueño profundo. Hoy te explico por qué pasa justo a las 3 AM, cómo el hígado "exprime" energía de noche para reparar cerebro/inmunidad y 5 suplementos clave para dormir de corrido. Claves del video: Cena refinada = pico insulina + bajón glucemia + cortisol 3 AM Glucógeno hepático libera 4g de agua por 1g de glucosa → vejiga llena Sistema glinfático y reparación nocturna: sin sueño continuo, envejecés rápido Suplementos: vinagre manzana (cena), melatonina, glutatión liposomal, magnesio bisglicinato, CoQ10 (mañana) Agua mineral + electrolitos: hidratate, NO restrinjas Desayuno cetogénico + ejercicio fuerza para estabilizar glucógeno No es la vejiga, es el metabolismo. Mirá este video y aplicá 1–2 cambios hoy. Dejá en comentarios: "¿Te despertás a las 3 AM? ¿Qué cenaste anoche?" 🔔 Suscribite para más sobre metabolismo, sueño reparador y salud hepática. 0:00 – Despertar 3 AM NO es vejiga chica ni mucha agua 1:00 – Glucógeno hepático libera agua → urgencia urinaria 2:00 – Cena refinada = bajón glucemia + cortisol disparado 3:30 – Sistema glinfático: cerebro se drena SOLO durmiendo profundo 5:00 – Ritmo circadiano 3 AM: cortisol vs melatonina 7:00 – Residuo postmiccional: piso pélvico + estrés crónico 9:00 – Cena ideal: cetogénica, 3–4h antes dormir 11:00 – Vinagre manzana: aplana curva glucemia cena 12:30 – Melatonina + glutatión liposomal + magnesio (noche) 14:30 – CoQ10 + omega3 + glutamina (mañana para hígado)