2000 шагов за 15 минут – высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира (День 23) скачать в хорошем качестве

2000 шагов за 15 минут – высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира (День 23)

Добро пожаловать на 23-й день челленджа «30 миль за 30 дней ходьбы»! Сегодняшняя тренировка — это 15-минутная кардио-тренировка в формате HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка), разработанная для того, чтобы помочь вам сжечь жир, повысить энергию и пройти 2000 шагов (1 милю) с помощью низкоинтенсивной интервальной ходьбы. Эта тренировка чередует интенсивные, быстрые интервалы ходьбы с более легкими восстановительными движениями — вы получаете преимущества HIIT без прыжков и нагрузки на суставы. Это эффективная, мотивирующая тренировка, идеально подходящая для этого этапа челленджа, когда вы хотите почувствовать себя успешным и полным энергии. ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ 30-ДНЕВНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ПЕЧАТИ ЗДЕСЬ: https://toneandtighten.activehosted.c... Время: ~15 минут Шаги: ~2000 (1 миля) Ударная нагрузка: Низкая • Только стоя • Без прыжков Оборудование: Нет ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ ЭТА ИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА С ХОДЬБОЙ • Сжигает жир с помощью интервального кардио • Повышает энергию и ускоряет метаболизм • Укрепляет ноги, ягодицы, руки и пресс • Безопасна для суставов и одобрена мамами • Короткая, эффективная и простая в выполнении • Идеально подходит для напряженных дней и реальной жизни Эта тренировка является частью челленджа «30 миль за 30 дней» — созданного, чтобы помочь вам ежедневно двигать телом так, чтобы это было выполнимо, полезно и устойчиво. О ЧЕЛЛЕНДЖЕ «30 МИЛЬ ЗА 30 ДНЕЙ» В течение 30 дней мы будем проходить по одной миле в день — примерно 15 минут — прямо здесь, на YouTube. Некоторые дни будут спокойными, некоторые — лёгкими, а некоторые дадут вам небольшой толчок. Каждый шаг имеет значение. =============================================== Попробуйте MOMMY TUMMY FIX БЕСПЛАТНО в течение 7 дней: https://mommytummyfix.com =============================================== ПРОДОЛЖАЙТЕ: 👉 Сохраните плейлист «30 миль за 30 дней»:    • Fast 1 Mile Indoor Walk | Low Impact LISS ...   👉 Подпишитесь на ежедневные тренировки для ходьбы дома 👉 Напишите в комментариях «День 23 выполнен!» Когда закончишь, я смогу тебя поприветствовать! Сочетайте эту прогулку с тренировкой мышц кора для еще лучших результатов: ➡️ 6-минутная ежедневная тренировка мышц кора:    • Fix Mommy Tummy | 6 Minute Core Workout - ...   ➡️ 10-минутная глубокая тренировка мышц кора:    • EVERY Mom Should Do THIS! 10-Minute Deep C...   ➡️ 9-минутная тренировка для диастаза прямых мышц живота:    • 9 Minute Core Workout to Tighten Your Tumm...   ➡️ 5-минутная ежедневная тренировка для пресса:    • 5 Minute Core Workout for Diastasis Recti ...   БОЛЬШЕ ХОДЬБЫ, КОТОРАЯ ВАМ ПОНРАВИТСЯ ▶️ 10-минутная энергичная ходьба:    • 10 Minute Fat Burn Zone Walking Workout | ...   ▶️ Тренировка на 1000 шагов:    • 8 Minute 1000 Steps Fat Burning Workout - ...   ▶️ Тренировка на 3000 шагов:    • 3000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...   ▶️ Тренировка на 5000 шагов:    • 5000 STEPS in 30 MINS WALKING WORKOUT | Lo...   СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ Подкаст Moms on the Rise: https://pod.link/1687539076 БЕСПЛАТНЫЙ 14-дневный челлендж для укрепления мышц кора: https://toneandtighten.ac-page.com/20... Любимые книги Камиллы: https://amzn.to/3Vhz2GW INSTAGRAM |   / mommytummyfix   FACEBOOK |   / mommytummyfix   TIKTOK |   / mommytummyfix   WEBSITE | https://www.tone-and-tighten.com МАГАЗИН AMAZON | https://www.amazon.com/shop/toneandti... YouTube-канал Джареда |    / @toneandtighten   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот контент предназначен только для общего ознакомления и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Участвуя в программе, вы соглашаетесь освободить T&T Digital Media, LLC от любой ответственности за травмы или ущерб. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 Добро пожаловать на 23-й день! 0:07 Начало отсчета времени 14:54 Окончание тренировки