HIIT trening odchudzający całego ciała 40 min 🔥 -600 kcal 🔥 Szczupła talia i jędrne pośladki скачать в хорошем качестве

HIIT trening odchudzający całego ciała 40 min 🔥 -600 kcal 🔥 Szczupła talia i jędrne pośladki

HIIT trening ( High Intensity Interval Training ) charakteryzuje się pracą o bardzo wysokiej intensywności przeplataną pracą o niższej intensywności lub (jak w przypadku tabat) odpoczynkiem. W tym treningu przeplatamy 30 sekundowe intensywne ćwiczenia z trwającymi 20 sekund okresami odpoczynku. Całość połączona w 3 serie (trwające 8, 8 i 11 minut) podczas których spalimy maksymalną ilość kalorii i wyrzeźbimy całe ciało. Nie zabraknie również rozgrzewki i rozciągania. Aby trening był skuteczny wykonuj ćwiczenia na 💯% swojego zaangażowania. Pierwsze efekty zauważysz już po 8 treningach 😍 Pamiętaj! Regeneracja jest równie ważna jak sam trening - po intensywnych ćwiczeniach organizm potrzebuje doby odpoczynku. Zalety treningu: ☑️ Przyspieszenie metabolizmu ☑️ Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej ☑️ Krótki czas ćwiczeń ☑️ Brak monotonii ☑️ Polepszenie samopoczucia ☑️ Widoczne efekty już po kilku treningach ☑️ Możliwość wykonania ćwiczeń w dowolnym miejscu Obserwuj mnie na Instagramie ➤   / monikolakowska   Dołącz do GRUPY 👯‍♀️ ➤   / 360462647784597   Więcej treningów na fanpage ➤   / kolakowskafit   📬 Kontakt ➤ [email protected] Siłownia : Total Fitness #hiit #-600kcal #interwały #intervals