STRETCHING e mobilità: cosa dice davvero la SCIENZA (8 miti smontati) скачать в хорошем качестве

STRETCHING e mobilità: cosa dice davvero la SCIENZA (8 miti smontati)

🏋🏻Sblocca le tue anche con noi e scopri "Anca Rigida" https://store.projectinvictus.it/prod... Negli ultimi anni lo stretching è diventato uno degli argomenti più discussi nel mondo del fitness, ma gran parte di ciò che si sente in giro… è semplicemente sbagliato. In questo video analizziamo gli 8 falsi miti più diffusi sullo stretching e sulla mobilità, spiegando cosa dice davvero la letteratura scientifica e cosa invece è frutto di credenze dure a morire. Parleremo di: • stretching statico vs stretching attivo • se i pesi rendono davvero rigidi • quanto conta la genetica nella flessibilità • se dopo i 40-50 anni si può ancora migliorare • stretching pre-allenamento e rischio infortuni • stretching e prevenzione degli infortuni • quante volte a settimana serve per migliorare davvero • stretching e DOMS Scoprirai perché non è lo stretching da solo a migliorare mobilità e performance, cosa funziona davvero, e come allenarti in modo più efficace e scientifico. Intro (0:00) Falso mito 1 (0:25) Falso mito 2 (2:02) Falso mito 3 (3:48) Falso mito 4 (6:33) Falso mito 5 (8:29) Falso mito 6 (10:11) Falso mito 7 (11:25) Falso mito 8 (12:13) 🖥️ VISITA IL NOSTRO SITO www.fitnessposturale.it 📱INSTAGRAM   / fitness.posturale   🧑🏻‍💻Ogni settimana NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche. 👇🏻ISCRIVITI AL CANALE! Credit Music: Artist link:    / @patrick-jordan-patrikios   Music promoted by Happy Soul Music Library https://happysoulmusic.com