الحركات البسيطة.. أساس الصحة البدنية والنفسية للأطفال الصغار . скачать в хорошем качестве

الحركات البسيطة.. أساس الصحة البدنية والنفسية للأطفال الصغار .

تطرقت الدكتورة فيروز الجمعوي في فقرة "أمومة" من برنامج "صباحيات" إلى أهمية ممارسة الأطفال الصغار للرياضة، موضحة أن تغير نمط حياتنا جعل الأطفال يميلون إلى الكسل وقضاء أوقات طويلة أمام الشاشات. وأكدت الاختصاصية في طب الأطفال أن الرياضة في هذه المرحلة العمرية لا تعني بالضرورة تمارين معقدة، بل تكفي الحركة البسيطة واللعب الحر داخل البيت أو في الفضاءات الصغيرة، مثل القفز، الجري، أو اللعب بالألعاب التفاعلية. وأشارت الدكتورة الجمعوي إلى أن منظمة الصحة العالمية توصي بممارسة الأطفال للحركة لمدة ستين دقيقة يوميا، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال ألعاب بسيطة تعتبر رياضة وتساعد على النشاط البدني المنتظم، وأضافت أن هذه الحركة المنتظمة تسهم في تطوير النمو العضلي المتوازن وتقوية المفاصل، وكذا في تحفيز تكوين عظام بشكل صحي منذ الصغر. كما لفتت الانتباه إلى الجانب النفسي للرياضة، حيث تساعد الحركة على إفراز هرمونات السعادة، ما يعزز الصحة النفسية للأطفال ويجعل الرياضة جزءاً أساسياً من في يومهم وفي وتطوير شخصيتهم وتوازنها. واعتبرت ضيفة سميرة البلوي أن دمج النشاط البدني البسيط في الحياة اليومية للأطفال يمكن أن يكون الخطوة الأولى نحو تبني نمط حياة صحي ومستدام، يعطي الطفل أساساً متيناً لصحة جسدية ونفسية جيدة في المستقبل. المزيد من التفاصيل في الفيديو التالي.