• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

20 Minute Seated Workout for Seniors or Handicapped | Chair Exercises for Mobility & Flexibility скачать в хорошем качестве

20 Minute Seated Workout for Seniors or Handicapped | Chair Exercises for Mobility & Flexibility 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
20 Minute Seated Workout for Seniors or Handicapped | Chair Exercises for Mobility & Flexibility
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 20 Minute Seated Workout for Seniors or Handicapped | Chair Exercises for Mobility & Flexibility в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 20 Minute Seated Workout for Seniors or Handicapped | Chair Exercises for Mobility & Flexibility или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 20 Minute Seated Workout for Seniors or Handicapped | Chair Exercises for Mobility & Flexibility в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



20 Minute Seated Workout for Seniors or Handicapped | Chair Exercises for Mobility & Flexibility

✨ 20 Minute Seated Workout | Chair Exercises for Mobility, Strength & Flexibility ✨ This 20-minute seated workout is perfect for seniors, beginners, and anyone with limited mobility or balance issues. All exercises are done sitting in a chair, making this routine safe, gentle, and effective for improving strength, flexibility, mobility, posture, circulation, and relaxation. If you’re looking for chair exercises for seniors, seated workouts for older adults, or gentle fitness routines for people who cannot stand, this video is for you. No equipment is required — just a sturdy chair and a few minutes of your time! 💪 Benefits of this seated workout: Increases circulation and reduces stiffness Improves posture and core strength Boosts flexibility and joint mobility Builds strength in arms, shoulders, legs, and core Relieves stress with breathing and stretching Safe for seniors, beginners, and those with limited mobility 🪑 Exercises included in this workout: Slow Head Nods Slow Head Shakes Arm raises Cross body swings Shoulder rolls (front & back) T-rotations Seated twists Calf raises Toe raises Seated Marches Leg extensions Arm circles Side bends Cat Cows Seated crunches Cactus to shell Neck rolls Wrist circles Arm wraps Chest opener Seated figure 4 stretch Belly breathing This chair workout can be done daily to help maintain independence, balance, and confidence. It’s also great for rehab, office workers, or anyone who prefers low-impact seated exercise. 👉 Stay consistent and try this routine a few times per week to feel stronger, more flexible, and more energized! 🌟 Why Daily Movement Matters Daily movement doesn’t always mean an intense workout — it can be as simple as walking, stretching, chair exercises, or light strength work. The key is consistency. Here’s why it’s so powerful: 🧠 Brain & Mood Benefits Boosts circulation to the brain → sharper thinking and memory support. Releases endorphins → reduces stress, anxiety, and risk of depression. Helps with better sleep and overall mental wellbeing. ❤️ Heart & Circulation Keeps blood pressure in check. Improves circulation, reducing swelling and risk of blood clots. Strengthens the heart and lowers the risk of heart disease. 💪 Muscles & Joints Preserves muscle mass (important as we age to prevent frailty). Keeps joints lubricated → less stiffness and arthritis pain relief. Improves balance and coordination → lowers fall risk. 🫁 Lungs & Breathing Strengthens respiratory muscles. Improves oxygen flow, boosting energy throughout the day. ⚖️ Weight & Blood Sugar Helps maintain a healthy weight. Improves insulin sensitivity and blood sugar control. Lowers the risk of type 2 diabetes. 🧘 Independence & Quality of Life Increases mobility → making daily tasks easier. Builds confidence in moving safely. Supports independence so you can enjoy life on your own terms. ✅ Bottom line: Even 10–20 minutes of daily movement can slow down aging, prevent disease, boost mood, and keep you feeling capable and energized. Think of it as a daily “medicine” — but one that comes without side effects. 🔔 Don’t forget to like, subscribe, and turn on notifications so you never miss a new workout. #SeatedWorkout #ChairExercises #SeniorFitness #SeatedExercise #ChairWorkout #ExercisesForSeniors #GentleWorkout #MobilityExercises #FlexibilityForSeniors #StrengthTrainingForSeniors #LowImpactWorkout #chairyogamagic --------------------------------------------- Disclaimer: To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and wellness information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Nick Moneo will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Comments
  • 20-Minute Chair Exercises For Seniors: Simple Seated Workout For Over 60s - Fitness Workout 1 год назад
    20-Minute Chair Exercises For Seniors: Simple Seated Workout For Over 60s - Fitness Workout
    Опубликовано: 1 год назад
  • Шаткость при ходьбе - это НЕ слабые ноги и НЕ старость! Всё дело в... 3 недели назад
    Шаткость при ходьбе - это НЕ слабые ноги и НЕ старость! Всё дело в...
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 15-минутные упражнения на стуле для пожилых людей: простая сидячая тренировка для людей старше 60... 1 год назад
    15-минутные упражнения на стуле для пожилых людей: простая сидячая тренировка для людей старше 60...
    Опубликовано: 1 год назад
  • Slow Gentle Yoga Flow | Low Impact Beginner's Yoga | Sick Day Movement 1 месяц назад
    Slow Gentle Yoga Flow | Low Impact Beginner's Yoga | Sick Day Movement
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 min Chair Exercises for Seniors | Simple Seated Workout to Improve Mobility 6 месяцев назад
    30 min Chair Exercises for Seniors | Simple Seated Workout to Improve Mobility
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 20-минутная программа упражнений на стуле для пожилых людей 1 год назад
    20-минутная программа упражнений на стуле для пожилых людей
    Опубликовано: 1 год назад
  • ⚡️НОВОСТИ | ДЕПОРТАЦИЯ ВАГНЕРОВЦА | ПОГРОМ В ЭЛЕКТРИЧКЕ ПОД МОСКВОЙ | ДРОН АТАКОВАЛ ДОМ| ПЕРВЫЙ СНЕГ 4 часа назад
    ⚡️НОВОСТИ | ДЕПОРТАЦИЯ ВАГНЕРОВЦА | ПОГРОМ В ЭЛЕКТРИЧКЕ ПОД МОСКВОЙ | ДРОН АТАКОВАЛ ДОМ| ПЕРВЫЙ СНЕГ
    Опубликовано: 4 часа назад
  • ШАТКОСТЬ при ХОДЬБЕ? Это НЕ ноги! 95% ошибаются. Секрет в... 5 месяцев назад
    ШАТКОСТЬ при ХОДЬБЕ? Это НЕ ноги! 95% ошибаются. Секрет в...
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет 5 месяцев назад
    5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ТЫКВЕННЫЙ СУП, который ЕДЯТ ВСЕ! | Рецепт от шефа Бельковича 4 года назад
    ТЫКВЕННЫЙ СУП, который ЕДЯТ ВСЕ! | Рецепт от шефа Бельковича
    Опубликовано: 4 года назад
  • 15-Minute Full Body Kettlebell Workout | Strength, Cardio & Mobility | Warm Up + Cool Down Included 8 дней назад
    15-Minute Full Body Kettlebell Workout | Strength, Cardio & Mobility | Warm Up + Cool Down Included
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 5 обследований, которых лучше избегать после 70 лет — даже врачи предупреждают | Доктор Ана Лаура 1 месяц назад
    5 обследований, которых лучше избегать после 70 лет — даже врачи предупреждают | Доктор Ана Лаура
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30-Minute Full Body Chair Workout for Seniors & Beginners (Intermediate level) 2 года назад
    30-Minute Full Body Chair Workout for Seniors & Beginners (Intermediate level)
    Опубликовано: 2 года назад
  • 10 MIN FULL BODY BURNOUT | Legs, Back, Biceps, Triceps, Chest, and Shoulders Dumbbell Home Workout 2 недели назад
    10 MIN FULL BODY BURNOUT | Legs, Back, Biceps, Triceps, Chest, and Shoulders Dumbbell Home Workout
    Опубликовано: 2 недели назад
  • How to Improve Balance | Senior Exercises for Balance 1 год назад
    How to Improve Balance | Senior Exercises for Balance
    Опубликовано: 1 год назад
  • The Best 25 Minute Exercise Routine For Seniors Over 60 11 месяцев назад
    The Best 25 Minute Exercise Routine For Seniors Over 60
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Full Chair Workout - No Equipment, Seated | More Life Health 5 лет назад
    Full Chair Workout - No Equipment, Seated | More Life Health
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Chair Yoga Stretch & Strength // Seated Exercises for Seniors & Beginners 3 года назад
    Chair Yoga Stretch & Strength // Seated Exercises for Seniors & Beginners
    Опубликовано: 3 года назад
  • Whole Body Chair Exercise For Seniors (30 Minutes) | More Life Health 5 лет назад
    Whole Body Chair Exercise For Seniors (30 Minutes) | More Life Health
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 15 Minute - Feel Good Full Body Workout - No Equipment - No Repeats 3 месяца назад
    15 Minute - Feel Good Full Body Workout - No Equipment - No Repeats
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5