Cronotipo: você é matutina ou noturna? | Cronobiologia Ayurvédica скачать в хорошем качестве

Cronotipo: você é matutina ou noturna? | Cronobiologia Ayurvédica

Sincronize sua vida com a Cronobiologia Ayurvédica. 👉 https://alesirigni.com. Cronobiologia Ayurvédica | Cronotipo Você já parou pra pensar se o seu cronotipo está te ajudando ou te destruindo? Pois é... às vezes a gente tá exausta, sem foco, com a energia lá embaixo e nem imagina que o problema pode ser simplesmente viver fora do nosso cronotipo natural. Neste vídeo, eu falo sobre como entender isso muda completamente o jogo. E sim, tem tudo a ver com a Cronobiologia Ayurvédica e com o jeito como você usa (ou desperdiça) sua energia no dia a dia. Eu sempre falo: a natureza tem um ritmo, o corpo também. Quando esses dois se desencontram, vem o caos. O relógio desperta e seu corpo grita “calma, ainda é madrugada aqui dentro!”. Isso é cronotipo puro. É seu corpo pedindo pra viver no tempo certo dele. E o que a Cronobiologia Ayurvédica faz é justamente mostrar como sincronizar esse tempo interno com o ritmo da natureza para você parar de lutar contra si mesma e recuperar sua energia natural. Você vai se identificar com muita coisa! Sabe aquele cansaço que não melhora nem dormindo mais? A irritação no fim do dia? Ou a sensação de que o café é o único motor da sua produtividade? Tudo isso pode ter a ver com o seu cronotipo estar mascarado por luz artificial, horários sociais e até o bendito jetlag social que a gente nem percebe. A cronobiologia ayurvédica traz um olhar que mistura ciência moderna com sabedoria ancestral — sem complicar, mas com um resultado profundo: mais energia, foco e bem-estar. Eu mesma já vivi desencontrada com o meu ritmo, e quando entendi meu cronotipo, tudo começou a fazer sentido. Parei de forçar produtividade quando meu corpo queria descanso. Comecei a ajustar minha rotina, e a energia voltou a fluir de um jeito que nenhuma cafeína dá conta. É um caminho de autoconhecimento e de liberdade: você finalmente entende como seu corpo quer viver, e isso muda tudo. Então se você vive cansada, dorme mal ou sente que o dia nunca rende, esse vídeo é pra você. Assiste até o final porque eu vou te fazer pensar diferente sobre o tempo, o sono e a energia que move seu dia. Bora descobrir qual é o seu cronotipo real e como viver em harmonia com ele. Capítulos do vídeo 00:00 Introdução: Cronotipo e Cronobiologia Ayurvédica 00:33 Por que alinhar seu ritmo interno com a natureza 01:10 Três pontos essenciais sobre cronotipo 02:22 O que é cronotipo e sua relação com o dia e a noite 03:21 Cronotipos matutino, vespertino e intermediário 05:17 Como o tempo solar, social e biológico afetam seu cronotipo 06:17 Cronotipo e a visão ayurvédica: Prakriti e doshas 09:34 Desafios do cronotipo no estilo de vida moderno 10:37 Benefícios de conhecer seu cronotipo e identificar picos de energia 12:58 Como ajustar a rotina diária para respeitar seu ritmo natural 20:01 Dicas práticas: quando acordar e dormir 23:39 Constância de horários e melhora da qualidade de vida 25:15 Conclusão e próximos passos Aulas extras 👉 Teste para descobrir qual é o seu cronotipo:    • Cronotipo revelado: qual é o seu tipo?  . #alesirigni #cronobiologiaayurvedica #cronotipo