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Die 5 besten Dehnübungen für deine Beine (zum Mitmachen)

Dehnung Beine - Lerne 5 Grundlagen Übungen für Yoga Anfänger. Die Dehnung der Beine, speziell der Muskeln in den Beinrückseiten ist wichtig, um die Schonhaltungen des Alltags auszugleichen. Muskuläre Verspannungen in den Beinrückseiten (Hamstrings) sind oft Ursache für Rückenschmerzen. Diese Dehnübungen für die Beine sind auch für Yoga Anfänger sehr zu empfehlen. Ich empfehle dir, die Yoga-Übungen auch eine längere Zeit zu halten, zum Beispiel 10-15 Atemzüge. Folgende Dehnungen übst du: Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasanaa) - Vorbeuge im Stehen (Uttanasana) - Halbe Spagat (Ardha Hanumanasana) - Pashvotanasana (Vorbeuge ) Bein Dehnung im Liegen (Supta-Padangusthasana) Ich wünsche dir viel Freude mit den Dehnungsübungen für deine Beine. Alle Yoga Übungen für die Beine kannst du ganz entspannt zuhause lernen. ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliche Videos für dich: 5 HEILIGE Übungen gegen Rückenschmerzen | BEST OF YOGABASICS    • 5 HEILIGE Übungen gegen Rückenschmerzen ...   Das Geheimnis der Vorbeugen im Yoga (Finger auf den Boden bringen!)    • Finger zum Boden bringen...? So gehts gara...   _____________________________________________ 🧡 WERTSCHÄTZUNG und UNTERSTÜTZUNG sind heutzutage (fast) unbezahlbar: Wenn dir meine Videos gefallen und dir gut tun, so kannst du mich gern finanziell unterstützen. Das hilft mir sehr, dass mein Kanal werbefrei bleiben kann und ich meine Selbstkosten decke. Kontoverbindung: Silvio Fritzsche IBAN DE30 1001 1001 2625 8782 23 BIC: NTSBDEB1XXX Verwendungszweck: YouTube Betrag: Was es dir wert ist ;-) oder per PayPal: https://www.paypal.me/YogabasicsDE _____________________________________________ ✅ YOGA ZUHAUSE lernen - systematisch & erfolgreich: TOPSELLER auf Amazon ★★★★★ Mein YOGABASICS Grundkurs (Teil 1) auf 5 DVD's https://amzn.to/2GQir8Z Meine YOGA-ONLINE-Kurse zum Vorteilspreis: http://www.yogabasics.de/shop _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de   P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "einfachYOGABASICS" haben wir auch:   / 51552.  .