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你是否經常感到腰痠背痛、失眠多夢、精神疲勞?中醫認為,這些多與氣血運行不暢、體內濕氣過重有關。 倪海廈老師在養生中提出:「祛濕先調脾,養生必固腎。」睡前簡單一個「趴10分鐘」的小方法,能夠促進任督二脈的氣血運行,幫助調和臟腑,帶來以下好處: ✨ 疏通經絡,緩解腰痠背痛 ✨ 安神助眠,減少夜間翻來覆去 ✨ 祛濕排濁,提升精神與體力 📌 建議搭配簡單食療,如薏仁紅豆粥健脾祛濕,或用陳皮、生薑煮水以溫陽化濕,更能加乘效果。 💡 養生不是一時之功,而是每日點滴累積。堅持睡前「趴10分鐘」,就像為身體做一場小小的修復,慢慢你會發現:困擾多年的痠痛、失眠、疲勞,竟然悄然減輕! #倪海厦 #中醫 #養生 #健康 #國學 #易經 #中醫養生 #命運 #傳統文化 #倪海廈 #倪师 #健康養生 #健康飲食 #健康科普 #健康生活 #運動 #老年健康 #濕氣 #黄帝内经 倪海厦,中医大师,针灸权威,著有《天纪》《人纪》《地纪》等经典著作。他一生致力于弘扬中医文化,结合易经、紫微斗数、风水命理与临床实践,开创了独特的学术体系。倪海厦的思想影响深远,不仅在医学界备受推崇,也在全球华人圈拥有大量追随者。 本頻道致力於傳播倪海廈老師的經典思想內容,涵蓋中醫基礎、命理預測、黃帝內經、道家文化、人體運行之理等多個維度,幫助您從傳統智慧中,了解命運、把握健康、明辨世事。 📌 頻道內容包括: 倪海廈老師講座精華整理與解讀 命理學基礎與實用案例分享(八字、運勢、流年) 中醫思維下的身心調養與自我覺察 結合天人合一思想,探索人生方向與選擇 📣 無論您是追隨倪師多年的老朋友, 還是初入國學、中醫、命理世界的新同道, 都能在這裏找到屬於您的指引與答案。 📅 每日更新 | 深度內容持續整理中 🔔 請訂閱頻道,開啓小鈴鐺, 一起跟隨倪師的智慧,走穩人生的每一步。