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75歳から老化は4倍速に…この現実を知らないと老後が危うい【高齢期の健康寿命】｜【75歳以降に見直したい老化のポイント】

75さいをすぎてから、びょうきではないのによわくなったとかんじることはありませんか。このどうがでは、75さいいこうにおこりやすいからだのへんかを、やさしくせつめいします。きんにく、かいふく、のう、しょくじ、てんとう、ねむりについておはなしします。どれもきゅうにおこるものではなく、しずかにつづくへんかです。こわがらせるないようではなく、いまからととのえられるひんとをつたえます。とくべつなうんどうやくすりはでてきません。まいにちのすごしかたを、すこしみなおすためのどうがです。あんしんしてこのさきのくらしをつづけたいかたは、ぜひさいごまできいてください。#75歳から #高齢者健康 #老後の健康 #転倒予防 #筋力低下 #フレイル予防 #サルコペニア #睡眠の質 #脳の健康 #生活習慣改善 #薬に頼らない #健康長寿 #シニアライフ #幸せな長寿の道

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