27 минут йоги | Скручивания и раскрытие тазобедренных суставов для укрепления мышц кора скачать в хорошем качестве

27 минут йоги | Скручивания и раскрытие тазобедренных суставов для укрепления мышц кора

Разогрейтесь и улучшите подвижность в этом энергичном 27-минутном потоке йоги, в центре которого – скручивания и раскрытие тазобедренных суставов. Последовательность акцентирует внимание на вращательных движениях для задействования мышц кора, одновременно создавая доступ и пространство в области бедер. Этот экспресс-поток сочетает в себе силу и расслабление, что делает его отличным вариантом, когда вы хотите почувствовать себя бодрым, организованным и отдохнувшим без длительной практики. 🌀 Что вас ждет (экспресс-поток): • Продолжительность: 27 минут • Уровень: 2 • Реквизит: рекомендуется 2 блока • Последовательности скручиваний для задействования мышц кора • Позы, раскрывающие тазобедренные суставы для подвижности • Энергичный, размеренный темп • Сбалансированное сочетание силы и расслабления 🧘‍♀️ Новый урок каждый день на YouTube-канале Flows by Erica Chen 📸 Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневного вдохновения и обновлений: @ericachenyoga →   / ericachenyoga