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La cena che rovina il tuo dimagrimento (e come correggerla subito)

Se stai mangiando bene durante la giornata ma non riesci a dimagrire, il problema potrebbe essere la cena: e NO, non devi necessariamente evitare i carboidrati🍝 Mangiare troppo, troppo poco o troppo tardi può sabotare i tuoi progressi. Da un lato rischi di aumentare troppo i tuoi livelli di insulina (contrastando il dimagrimento), dall’altro rischi di far crollare i livelli di serotonina (svuotando il frigo dopo cena). In questo video ti spiego: ✅ Qual è l’errore serale che rovina il tuo dimagrimento ✅ Le 3 strategie più diffuse a confronto: saltare la cena, niente carboidrati, cena bilanciata ✅ Pro e contro a livello ormonale e nervoso (insulina, GH, cortisolo, melatonina, serotonina, ritmi circadiani) ✅ Come personalizzare la tua cena in base al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi Capirai finalmente quale approccio scegliere per migliorare il sonno, accelerare il metabolismo e bruciare più grassi. 👉 Scrivi nei commenti quale delle 3 strategie pensi faccia più per te. 👍 Metti like se vuoi altri video di nutrizione funzionale. 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi contenuti. 🔬 Se vuoi migliorare il tuo metabolismo, la tua energia e il tuo rapporto col cibo, prenota una consulenza con i miei collaboratori: https://www.dottgiuliorossi.com/consu... 🧠 Ti interessa capire come la mente condiziona le tue abitudini alimentari? Seguici sul canale per non perderti nessun altro contenuto ———————— 📖 “La Formula del Benessere”: il mio primo libro edito da Mondadori: https://amzn.eu/d/b302qRl ———————— 🔥 SEGUIMI ANCHE SU: 📸 Instagram: @dott_giulio.rossi 📘 Facebook: Dott. Giulio Rossi 🎵 TikTok: @dott_giulio.rossi 📚 Leggi il mio Blog: https://www.dottgiuliorossi.com/blog 📩 Collaborazioni e info: info@dottgiuliorossi.com ———————— 00:00 - Esiste davvero la cena perfetta per dimagrire? 01:10 - Perché cenare tardi rovina il dimagrimento 02:57 - Digiuno intermittente: saltare la cena per bruciare grassi 05:48 - Cena senza carboidrati: pro e contro 08:22 - Cena bilanciata e leggera per sonno e performance 10:38 - Personalizzare la cena per dimagrire 12:34 - Consigli pratici per una cena dimagrante