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과학적으로 알아본 가장 완벽한 벤치 프레스 A to Z 완전 정복│벤치 프레스 올바른 운동법

수많은 사람들이 하는 3대 운동 정확한 자세로 하고 계시나요? 제가 3대 운동 중 데드리프트와 스쿼트의 정자세에 대한 영상을 다뤘었죠. 그래서 오늘은 하나 남은 벤치 프레스의 정자세에 대해 알아보려고 합니다! 벤치 프레스는 상체 복합 운동 중 최고의 운동이라고 불려 많은 분들께 사랑을 받아, 헬스장에서 벤치프레스 자리 때문에 눈치 싸움을 자주 하기도 하죠. 동시에 수많은 초보 분들이 잘못된 자세로 해서, 관장님의 특별 교육이 들어가는 운동이기도 합니다. 이 영상을 보시고 벤치 프레스의 정자세를 완벽히 알아가시길 바랍니다. -------------------------------------------------------------------------------------- 해당 영상은 해외유튜버 Jeremy Ethier님의 내용을 들고 왔으며, 논문과 다른 꿀팁을 일부 첨가했습니다. 전체적인 틀은 Jeremy Ethier님의 내용과 동일합니다. 참고바라며 클릭해주셔서 감사합니다! 오늘도 좋은하루 보내세요~! 참고 유튜버 : Jeremy Ethier 채널 :    / @jeremyethier   제가 유튜브를 시작한 이유는 해외의 인정된 자료와 정보를 가지고 우리나라에 정확한 정보를 제공하여 보다 효율적인 운동 방식을 전파하고자 시작했습니다. 앞으로 더 좋은 영상을 제작하기 위해 최선을 다하겠습니다. 항상 감사합니다. -------------------------------------------------------------------------------------- [5분 헬스 정보 채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ------------------------------------------------------------------------ [BGM] Explore - LiQWYD Soundcloud : https soundcloud.com/liqwyd Music Playlist by http reurl.kr/1992B2F2CW -------------------------------------------------------------------------