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러닝 입문자 필수 시청! 달리기 전 꼭! 해야 할 스킵 보강운동 TOP5

러닝 입문자 필수 시청! 달리기 전 꼭 해야 할 스킵 보강운동 TOP5 안녕하세요. 꿈을 향해 달리는 런관장입니다. 새해를 맞이해서 달리기를 새롭게 시작하신 분들, 정말 많으시죠? 그런데 막상 달려보니까 ✔ 자세가 어색하고 ✔ 리듬이 안 맞고 ✔ 무릎이나 종아리가 불편하신 분들 분명 계실 겁니다. 그런 분들께 꼭 추천드리는 준비운동, 바로 스킵 훈련입니다. 오늘은 엘리트 선수들도 러닝 전 워밍업으로 반드시 하는 아주 기초적인 스킵 보강운동 5가지를 러닝에 막 입문한 초보자분들을 위해 준비했습니다. 이 5가지만 하루 10분, 꾸준히 진행하시면 러닝 자세는 물론 리듬과 안정감이 확실히 좋아집니다. 그럼 지금부터 기초 스킵 훈련 바로 시작해볼게요!^^ 00:00 인트로 00:41 워킹 스킵 01:50 워킹 연속 스킵 02:46 A스킵 04:21 B스킵 05:25 더블 스킵 06:35 연속 예 08:33 클로징 . . . #러닝보강운동 #러닝입문 #러닝초보 #달리기입문 #러닝준비운동 #러닝스킵 #러닝워밍업 #달리기자세 #러닝부상예방 #초보러너 #러닝기초 #달리기운동 #러닝루틴 #런관장 #런앤핏김관장