Przygotowanie do selekcji cz.7 Periodyzacja treningowa - trening w strefie mieszanej. скачать в хорошем качестве

Przygotowanie do selekcji cz.7 Periodyzacja treningowa - trening w strefie mieszanej.

Kolejnym etapem treningowym po adaptacji w treningu tlenowym jest trening w strefie mieszanej. Biorąc pod uwagę że na selekcji często będziesz przebywał w tej strefie jest ona niezwykle ważna. W odcinku tym mówimy o: jakie korzyści fizjologiczne płyną z adaptacji w trzeciej strefie treningowej; jak odpowiednio zaplanować treningi; czy lepsze są treningi na progu czy w trzeciej srefie treningowej; Odcinek prosto w włoskich dolomitów. A na deser przykład treningu w trzeciej strefie na przykładzie najlepszej włoskiej rundy kolarskiej Sellaronda czyli 51km, cztery przełęcze, ponad 1700m up :-) Rozmowę prowadzi Grzegorz Pasuto, założyciel Mental Adventure, wieloletni szkoleniowiec, skialpinista, himalaista, a prywatnie pasjonat sportów wytrzymałościowych i psychologii sportu. Korzystamy z EpidemicSound Obserwuj nas: Strona: https://mentaladventure.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram: Mental Adventure Spotify - Mental Aventure