10-минутная тренировка ягодиц и бедер для уменьшения целлюлита и придания тонуса ногам скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка ягодиц и бедер для уменьшения целлюлита и придания тонуса ногам

#тренировкаотцеллюлита #тренировкаягодиц #тренировкабёдер Эта быстрая и эффективная 10-минутная домашняя тренировка направлена ​​на проработку ягодиц и бёдер, помогая уменьшить целлюлит, улучшить кровообращение и привести ноги в тонус. Мы сосредоточимся на движениях, которые подтягивают, укрепляют и активируют мышцы нижней части тела! Снаряжение не требуется — только коврик, ваше тело и 10 минут. Эти упражнения предназначены для: ✨ Тонизирования и укрепления ног и ягодиц ✨ Сглаживания и укрепления кожи со временем ✨ Улучшения кровообращения и лимфотока 🌿 Что вы получите: Тренировка ягодиц и бедер (10 минут) Упор на уменьшение целлюлита и тонус мышц Безопасные и эффективные упражнения для любого уровня подготовки Можно выполнять дома — оборудование не требуется ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko... 🍎 План питания и руководство по рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🙋🏼 Подпишитесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally   Делать Выполняйте эту тренировку ежедневно для достижения наилучших результатов! Временные метки: 00:00 Вступление 00:45 Боковой мах (слева) 01:35 Боковой мах (справа) 02:25 Боковой удар ногой «Гидрант» (слева) 03:15 Боковой удар ногой «Гидрант» (справа) 04:05 Пульсирующий рывок «Лягушка» 04:55 Одно колено внутрь 05:45 Моток (справа) 06:35 Моток (слева) 07:25 Подъем ноги в боковой планке (справа) 08:15 Подъем ноги в боковой планке (слева) 09:05 Подъем на живот 09:55 Пульсирующий рывок в низком приседе 10:45 Заминка / Заключение _________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации с вашим лечащим врачом. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, представленных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется по усмотрению зрителя и на его собственный риск.