Intervallfasten: Meine Tipps zum Abnehmen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund скачать в хорошем качестве

Intervallfasten: Meine Tipps zum Abnehmen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Ob auf Alkohol, Fleisch, Süßigkeiten oder das Smartphone - nach dem Karneval beginnt die Fastenzeit und die ist längst nicht mehr nur ein religiöses Ritual. Doch was bringt der Verzicht? Hilft Intervallfasten tatsächlich beim Abnehmen? Dr. Julia Fischer stellt Methoden zum Fasten vor sowie ihre Vor- und Nachteile - und wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest. 00:00 Fastenzeit 00:45 Auf was verzichten? 01:25 Intervallfasten 02:00 Heilfasten 02:55 Das passiert im Körper 05:00 Jo-Jo-Effekt? 05:30 Intervallfasten - sinnvoll? 06:30 Nicht nur Uhrzeit entscheidend 07:00 Kalorienbilanz wichtig 08:25 Auf den Punkt 09:15 Tipp zum Einstieg Mehr Wissenswertes zum Intervallfasten: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Rezepte für Entlastungstage: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re... Nachhaltig abnehmen mit Intervallfasten - Tipps von Ernährungs-Doc Matthias Riedl: https://www.ndr.de/fernsehen/sendunge... Unsere Quellen: https://www.aerzteblatt.de/news/umfra... https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung... https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... https://www.nature.com/articles/s4225... https://www.eurekalert.org/news-relea... https://www.bihealth.org/de/aktuell/n... https://www.spektrum.de/news/fasten-w... https://www.diabetesde.org/lexikon/ke... https://www.ifm-herborn.de/mikrobiota... - https://www.researchgate.net/publicat... https://www.ugb.de/richtig-fasten/neu... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://aerztegesellschaft-heilfasten... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30601... https://www.nature.com/articles/s4225... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.science.org/doi/10.1126/s... https://www.bmj.com/content/389/bmj-2... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.thelancet.com/journals/ec... https://www.bbc.com/news/articles/c0l... https://www.mdpi.com/2308-3425/6/3/30 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://newsroom.heart.org/news/8-hou... https://www.thelancet.com/journals/ec... https://herzstiftung.de/ihre-herzgesu... https://www.spektrum.de/news/ernaehru... Unser Team: Autorin: Corinna Klee Regie: Lennard Panevski Kamera: Juri Gerber Schnitt: Leo Dombrowski Ein Film des NDR. Credits: Imago/Panthermedia/YAY Images/Zoonar/Zoonar II picture alliance NDR/Sebastian Reuter und Juri Gerber #NDR #intervallfasten #abnehmen Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND