10-минутная интенсивная тренировка «Планка» — 15 вариаций планки + разминка для запястий | Следуй... скачать в хорошем качестве

10-минутная интенсивная тренировка «Планка» — 15 вариаций планки + разминка для запястий | Следуй...

🔥 10-минутная тренировка для корпуса, состоящая из различных вариаций планки. 30 секунд на ходу и 10 секунд отдыха. НО эти 10 минут — активный отдых, если вам так больше нравится. Так что продолжайте держать планку на протяжении всего упражнения для дополнительного сжигания калорий. 😎 🎯 Целевые зоны: пресс и поясница (кор) 💭 Способ применения: в конце тренировки дома или в зале ИЛИ как отдельное занятие 🔧 Оборудование: без! #coreworkout #abworkout #corestrength Привет, команда! Не буду приукрашивать: это было сложно. 🥵 Надеюсь, вам понравится — увидимся на коврике! 🔥 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ 📺 Instagram |   / julia.reppel   📱 TikTok |   / julia.reppel   💌 Эл. почта | [email protected] БОЛЬШЕ 🤸🏼‍♀️ Наряд: @lululemoneurope | Реклама 🎶 Плейлисты для тренировок на Spotify: https://spoti.fi/3VurQnH 🎵 Музыка: Лицензия Lickd. Крупнейшая популярная и стоковая музыкальная платформа для создателей контента. Meteor от Kenya Grace, https://lickd.lnk.to/unoI1TID, идентификатор лицензии: PZ3009ab3MV Cola (Robin Schulz Remix) от Camelphat, https://lickd.lnk.to/3Kxa5hID, идентификатор лицензии: kZb2m5QG8JQ The Answer от Anyma, https://lickd.lnk.to/TjYLi8ID, идентификатор лицензии: RkPAedMwP3w Попробуйте Lickd БЕСПЛАТНО в течение 14 дней, чтобы получить неограниченное количество стоковой музыки и скидку 50% на первый популярный трек: https://app.lickd.co/r/051a202a6dc942... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Материалы этого канала не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. По любым вопросам, касающимся вашего заболевания, всегда обращайтесь к врачу или другому квалифицированному специалисту в области здравоохранения. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте её обращение из-за того, что вы прочитали или увидели на этом канале. Джулия Реппель (@julia.reppel) настоящим отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникшие прямо или косвенно в связи с любым использованием видеоконтента, который предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий.