ХВАТИТ саботировать свою гонку! Лучшие советы по гидратации для триатлона и бега скачать в хорошем качестве

ХВАТИТ саботировать свою гонку! Лучшие советы по гидратации для триатлона и бега

Гидратация — это не просто употребление большего количества воды. Речь идёт о правильном балансе жидкости и электролитов для повышения эффективности в триатлоне и беге. В этом видео я расскажу о 5 научно обоснованных методах поддержания гидратации, которые могут мгновенно улучшить вашу скорость, выносливость и восстановление. Узнайте, как рассчитать скорость потоотделения, избежать распространённых ошибок, таких как гипергидратация или гипонатриемия, и понять, какие жидкости и электролиты вам действительно необходимы для достижения наилучших результатов. Независимо от того, новичок вы или готовитесь к своему следующему личному рекорду, эти советы по гидратации помогут вам тренироваться эффективнее и выступать сильнее. Кроме того, узнайте о главной ошибке, связанной с гидратацией, которую допускают даже опытные спортсмены! 🌟 Бесплатные материалы и тренировочные ресурсы: ► Скачайте БЕСПЛАТНЫЕ PDF-файлы тренировок по триатлону и бегу от тренера Фила: http://tinyurl.com/PhilsFreeTrainingP... ► Ознакомьтесь с гибкими планами тренировок Фила. Получите идеально подходящий вам план тренировок с оперативной поддержкой тренера. Нажмите сейчас! http://tinyurl.com/PhilsTrainingPlans ► Попробуйте доступную программу тренировок Фила. Получите поддержку для достижения успеха. Получите доступ к более чем 900 планам тренировок с 30-дневным бесплатным пробным периодом. http://tinyurl.com/PhilsFreeTrial ► Получите доступ к эксклюзивному контенту, такому как еженедельная рассылка и видео с последними советами Фила по тренировкам: https://tinyurl.com/TrainingAdvice 🥇Советы тренера Фила: ► Приложение Fuelin для питания и выносливости: отслеживайте, питайтесь и тренируйтесь лучше. Получите скидку уже сегодня! Используйте код «MYPROCOACH20» или «MPC20» и получите скидку 20% на месячный или годовой план Copilot. https://www.fuelin.com/myprocoach 🎯 Станьте частью нашего глобального сообщества: ► Более 3 тысяч спортсменов в нашем клубе Strava:   / strava   ► Более 6 тысяч участников в нашей закрытой группе: https://www.myprocoach.net/team/ ► Instagram:   / myprocoach_   ► Facebook:   / myprocoach   🏊‍♂️ О тренере Филе Мосли: Тренер Фил Мосли поможет вам подготовиться к триатлону и вывести свои результаты на новый уровень. С каналом MyProCoach, посвящённым триатлону, вы получите доступ к эффективным техникам, упражнениям и советам одного из самых популярных тренеров в мире. От развития силы и выносливости до понимания принципов питания и восстановления — мы вам поможем! Добро пожаловать! Начните свой путь к триатлону уже сегодня! P.S. Некоторые ссылки в описаниях наших видео могут быть партнёрскими. Это означает, что мы можем получить комиссию, если вы совершите покупку по этим ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Ваша поддержка помогает нам продолжать создавать качественный контент. Спасибо! ⏱️ Временные метки: 00:00 — Почему гидратация — это больше, чем просто питьевая вода 00:15 — Правильно ли вы пьёте воду? 00:42 — Опасность чрезмерного потребления воды 01:28 — Ключевые функции гидратации в тренировках на выносливость 01:38 — Вы пьёте слишком много или слишком мало? 03:00 – Как рассчитать скорость потоотделения дома 03:10 – Как правильно поддерживать водный баланс до и во время тренировки 04:08 – Сколько пить во время тренировки 04:18 – Предварительная загрузка: стратегия гидратации Pro 05:07 – Сколько пить в зависимости от типа тренировки 06:00 – Выбор между водой, электролитами и спортивными напитками 07:10 – 6 распространённых ошибок в гидратации 08:00 – Что посмотреть дальше 🔎 Похожие поисковые запросы: 5 советов по гидратации в триатлоне и беге для мгновенного повышения скорости как поддерживать водный баланс перед триатлоном лучшие электролитные напитки для бегунов стратегия гидратации в триатлоне ошибки бегунов при гидратации сколько воды пить перед забегом #триатлон, #советыдлябега, #гидратация, #myprocoach, #спортнавыносливость, #электролиты #питаниедлятриатлона, #повышениепроизводительности