SMUKŁE I ZGRABNE NOGI 🌟 | TRENING Z HANTLAMI I GUMAMI | Agata Zając скачать в хорошем качестве

SMUKŁE I ZGRABNE NOGI 🌟 | TRENING Z HANTLAMI I GUMAMI | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Smukłe uda, szczupłe i zgrabne nogi - to cel dzisiejszego treningu! 🌟 Zapraszam na ponad 30 minutowy zestaw różnorodnych ćwiczeń, które wykonywane regularnie przyniosą super efekty! Trening z powodzeniem wykonasz w domu, bez potrzeby wychodzenia na siłownię. 👍 To co, zaczynamy? 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #reklama #markawłasna Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu. ✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej! ✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania! ✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych! Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: uda, pośladki ▸ Potrzebny sprzęt: gumy mini band, hantle (u mnie 2 x 5 kg), mata ▸ Czas trwania: 36:55 min 00:00 Rozgrzewka 05:01 Część 1 - 3 x 40 sek pracy, 15 sek odpoczynku 12:04 Część 2 - 3 x 40 sek pracy, 15 sek odpoczynku 19:03 Część 3 - 3 x 40 sek pracy, 15 sek odpoczynku 26:09 Część 4 - 3 x 40 sek pracy, 15 sek odpoczynku 33:23 Cool Down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING MOCNE NOGI & CORE ☄️    • MOCNE NOGI & CORE 30 MIN | TRENING DLA BIE...   ▸ TRENING OBWODOWY | BRZUCH, UDA, POŚLADKI | Z HANTLAMI    • TRENING OBWODOWY | BRZUCH, UDA, POŚLADKI |...   Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🌟 Bądźmy w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... 🔔 Mój outfit: #reklama ‪@Womensbest‬ ▸ Top: Women's Best kolekcja Define Seamless Racer Back Bra, kolor Heather Rose ▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Define, kolor Dark Cherry ▸ Buty: Nike Superep Go ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬ ▸ Hantle heksagonalne: https://www.ceneo.pl/113344329#crid=5... ▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac3 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") 🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #treningnóg #ćwiczeniananogi #smuklenogi #treningzgumami #treningzhantlami #modelowanienóg #treningwdomu #wzmacnianienóg #trening35minut #agatazajac