Скачать с ютуб видео 餐桌上3大「穩糖陷阱」，每天都在踩！︱《江峰養生．週三談吃》首期 【江峰養生20250917第4期】

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 餐桌上3大「穩糖陷阱」，每天都在踩！︱《江峰養生．週三談吃》首期【江峰養生20250917第4期】 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 餐桌上3大「穩糖陷阱」，每天都在踩！︱《江峰養生．週三談吃》首期【江峰養生20250917第4期】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 餐桌上3大「穩糖陷阱」，每天都在踩！︱《江峰養生．週三談吃》首期【江峰養生20250917第4期】 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

餐桌上3大「穩糖陷阱」，每天都在踩！︱《江峰養生．週三談吃》首期【江峰養生20250917第4期】

大家好，我是江峰。本週「江峰養生」的主題是【血糖】。週二我們講了胰島素抵抗的全貌，今天是我們全新欄目《週三談吃》的首播，我們專門來講講：你每天吃下去的那幾口，哪口是幫你穩糖？哪口，是把你血糖悄悄推上天的「隱形炸彈」？ ✅本期重點行動建議（建議收藏提醒）： 1.早餐主食換個吃法：白米粥+皮蛋瘦肉/堅果油脂，遠比空口喝粥穩血糖；麥片選原味整粒，別碰兒童彩色麥片和加糖速溶款。 2.零食不怕嘴饞，關鍵要挑對：慎選「無糖」「純素」零食，學會看配料表，警惕糖醇和精澱粉；替代方案：85%黑巧、椰蓉核桃球、自己做能控糖。 3.乳製品三大要點：酸奶選「全脂+無糖+有酸味」，別被果味酸奶騙了；牛奶別空喝，加堅果/肉類降升糖速度乳酪看清成分表，避免高鈉高糖仿製品。 4.快餐&熟食這樣選才穩：漢堡、薯條可偶爾吃，搭配蔬菜、醋漬黃瓜降低升糖；熟食看配料表，能自己做燉肉就別買「化學表」。 📌本期是《江峰養生》新頻道的【第二檔欄目】——《週三談吃》首播。每週聚焦一個健康主題，從「吃」入手，聊透飲食智慧。歡迎訂閱關注！ ⚠️【免責聲明】本視頻內容為健康生活建議，並不等於醫療處方。糖尿病患者、懷孕女性、慢病人群，請在醫生指導下做飲食調整。

Comments