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그대로 따라하는 요실금 예방운동! 비뇨의학과 전문의가 알려드려요 | 서울아산병원

요실금 예방에 항문을 조이는 '케겔운동'이 좋다고들 알고계시는데요, 이 케겔운동만으로는 충분하지 않은 경우가 많아, 골반바닥근(골반저근)을 전반적으로 강화하는 운동이 꼭 필요합니다. 서울아산병원 비뇨의학과 박주현 교수가 직접 알려주는 요실금 예방운동! 6분으로 짧게 준비했어요, 부담없이 따라해보세요. ✅ 박주현 교수 프로필 보기 https://www.amc.seoul.kr/asan/staff/b... ✅ [서울아산병원 뉴스룸 https://news.amc.seoul.kr ]에서 더 많은 이야기를 찾아보세요!🔎 00:00 요실금에 대한 자세한 설명이 궁금하다면 링크를 클릭! 00:05 요실금 예방을 위한 첫번째 운동 자세 01:54 요실금 예방을 위한 두번째 운동 자세 03:38 요실금 예방을 위한 세번째 운동 자세 04:48 요실금 예방을 위한 네번째 운동 자세 #요실금 #배뇨장애 #비뇨의학과 #골반바닥근운동

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