У нас вы можете посмотреть бесплатно Как пробежать 10 км за 40 минут — проверенный метод или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: http://coaching.allin.run/call 00:00 Вступление 00:24 Индивидуальный коучинг по бегу 00:48 1–100 км 01:25 6 специальных тренировок на 10 км 01:55 Гонка с раздельным стартом 02:51 Получите это первым 03:33 Интервальная тренировка 1 04:32 Интервальная тренировка 2 05:17 Интервальная тренировка 3 06:24 Длинная пробежка 1 08:24 Длинная пробежка 2 10:12 Длинная пробежка 3 11:52 Важно — сделайте Это ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео вам помогло, поделитесь им с другом — ему тоже будет полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Как менялась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21 • How My Marathon Training Evolved: From 4:2... • Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге! • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni... • Мой марафонский путь с 3:25 до 2:37 за 11 месяцев • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr... Как пробежать 10 км за 40 минут — проверенный метод Узнайте, как пробежать 10 км за 40 минут с помощью этого проверенного метода. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, эти советы помогут вам достичь своей цели! Примечание: «Темп на 3 км» на экране — это темп, который вы использовали в первом забеге с раздельным стартом, и который мы привыкаем использовать на более длинных дистанциях (5 км, 10 км). Конечно, 3 раза по 8 минут в темпе на 3 км практически невозможно, но 3 раза по 8 минут в темпе, который вы скоро будете использовать на 10 км, — вполне осуществимая тренировка. В этом видео вы узнаете: • Простой тест на дистанцию 3 км для оценки вашего начального уровня • 3 ключевые интервальные тренировки для развития скорости и контроля темпа • 3 длинные пробежки для развития выносливости и силы • Профессиональные советы по структуре тренировок, настрою, восстановлению и стратегии забега Независимо от того, стремитесь ли вы к своему первому результату ниже 40 миль или оттачиваете навыки для достижения личного рекорда, этот метод даст вам структуру и уверенность, необходимые для достижения цели. В этом видео вы узнаете: 1. Установка ориентира — почему тест на 3 км показывает вашу истинную физическую форму 2. Тренировка с умом — как сбалансировать интервалы, объём и прогресс 3. Выбор темпа бега — обретение уверенности при 4:00/км (6:26/миля) 4. Прогресс в длительных забегах — почему важна выносливость, связанная с конкретной дистанцией 5. Оценка своего прогресса — когда пора пересмотреть свою цель на 10 км #RunFaster #10KTRing #Sub40Minutes #RunningTips #10KWorkouts #EnduranceTraining #RunningPlan #TrainSmart #RunningPerformance #RunCoaching Музыка: Back in Time, Aylex Источник: https://freetouse.com/music Фоновая музыка без авторских отчислений