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♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://goo.gl/tFTprT ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://goo.gl/F2AHTw SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► http://goo.gl/z4HsaJ Esercizi per gambe e glutei con cardio senza salti! In questa versione di livello intermedio + il workout è completo e impegnativo. Alterniamo esercizi a corpo libero ed esercizi con le cavigliere per migliorare la tonicità muscolare di gambe e glutei mantenendo sempre elevato il lavoro cardiovascolare. Gli esercizi con le cavigliere possono essere svolti anche senza la resistenza, il workout produrrà un ottimo lavoro anche senza di esse. Anche se il workout è senza salti, il lavoro cardiovascolare è una componente importante di questa sessione di allenamento. Se è la prima volta che usate la cavigliere consigliamo di partire con 1kg per gamba, in questo modo si imparerà a gestire il peso durante l'esercizio senza comprometterne l'esecuzione