ESPALDA ALTA y HOMBROS | Fuerza y Movilidad para Mejorar tu Postura скачать в хорошем качестве

ESPALDA ALTA y HOMBROS | Fuerza y Movilidad para Mejorar tu Postura

📦 Si quieres apoyar mi trabajo o acceder a contenido exclusivo, únete a PATREON 👉   / melikpilates   En esta clase trabajamos la parte superior del cuerpo de forma progresiva, combinando movilidad y fuerza para fortalecer la espalda alta, estabilizar los hombros y mejorar la postura. Comenzamos activando desde posiciones sentadas y vamos añadiendo carga poco a poco, pasando por diferentes apoyos para trabajar la musculatura desde distintos ángulos y con mayor control. ✨ Con esta práctica conseguirás: ✔️ Espalda alta más fuerte ✔️ Hombros más estables ✔️ Mejor postura ✔️ Activación del core ✔️ Mayor control y conciencia corporal Ideal si pasas muchas horas sentada/o o si quieres complementar tus entrenamientos con trabajo específico de la parte superior. Nivel adaptable. Sin impacto. Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). 🧘‍♀️ ¿Necesitas una esterilla antideslizante y cómoda? Visita www.oleyoga.com y utiliza el código MELIKPILATES para un 15% de descuento. Caucho natural, fabricación en España y agarre excelente para tracciones de pies o manos. INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)