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휴식 취하면 뇌 기능도 향상된다 - (2011.8.6_381회 방송)_휴식의 힘
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휴식 취하면 뇌 기능도 향상된다 - (2011.8.6_381회 방송)_휴식의 힘
[휴식의 힘] [ 원고정보 ] 휴식은 뇌에 어떤 영향을 미칠까? 스트레스에 노출된 뇌는 해마가 위축돼 있다. 해마의 기능이 저하될 경우 학습능력은 물론 기억력도 떨어진다. 반면, 적극적인 휴식을 취한 뇌는 행복과 안정감을 주는 세로토닌이라는 신경전달물질을 분비한다. 이는 뇌간부터 시상, 대뇌피질, 해마까지 뇌의 전반적인 기능을 향상시킨다. 그래서 장기적으로 기억력은 물론 창의력 향상에까지 도움을 준다. 휴식을 통해 뇌를 이완시키는 것이 창의적 사고에 도움을 준다는 연구도 있다. 실제로 뇌의 이완요법을 시행한 군은 그렇지 않은 군에 비해 음악 연주 실력이 월등히 향상됐다. 창의력이 필요한 예술분야일수록 뇌의 이완은 더욱 중요하다는 내용이다. ■ 각성된 상태에서 일을 하게 되면 의식화된 어떤 논리적인 연결들이 주된 상태인데 반해서 이완이 되면 우리가 어떤 무의식, 내면에 있던 그런 생각들이 떠오르는 기회가 됩니다. 몸이 이완되고 편한 상태에서도 각성된 그래서 조금 더 일에 집중하면서도 자기 내면과 만날 수 있는 이런 상태가 굉장히 창조적이고 직관적인 어떤 생각들이 떠오른다고 되어 있습니다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK – / khealthkbs ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc
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