Ekipmansız İNCE ve SIKI KOLLAR | Kol İnceltme Hareketleri & Kol Sarkmaları İçin Egzersizler скачать в хорошем качестве

Ekipmansız İNCE ve SIKI KOLLAR | Kol İnceltme Hareketleri & Kol Sarkmaları İçin Egzersizler

Daha fazlası için takip edin:   / evdefit   Ekipmansız kol inceltme hareketlerinden oluşan ve spora yeni başlayanlar için de uygun olan bu kol sıkılaştırma egzersiz serisiyle daha sıkı ve şekilli kollara sahip olun. En etkili kol sıkılaştırma egzersizleri ve kol inceltme hareketlerinden oluşan bu seriyi birer gün arayla günde 1-2 set yapabilirsiniz. Kollarınızı daha hızlı inceltmek için zıplamadan yağ yaktıran, en etkili yağ yakıcı kardiyo egzersizlerinden oluşan bu videoyu yapın:    • Zıplamadan YAĞ YAKICI Kardiyo Egzersizleri...   evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın. Egzersiz Listesi Shoulder Rotation Arm Circles Arms Raises Arm Curls Arm Chops Arm Extension Arm Scissors Palm Down to Arm Press Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın. Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan egzersiz yaparken sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz. Song: Time To Talk, Avaya & RYVM - Found You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/FoundYou Watch:    • Time To Talk & Avaya Ft. RYVM - Found You ...