25-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка после родов — безопасно для мам с диастазом... скачать в хорошем качестве

25-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка после родов — безопасно для мам с диастазом...

💪 Занятые мамы, эта 25-минутная HIIT-тренировка для ВАС! Если вы хотите сделать живот плоским, укрепить ягодичные мышцы и чувствовать себя прекрасно после родов — без риска диастаза прямых мышц живота — это ваша идеальная тренировка! 💡 Почему эта тренировка работает: ✅ Безопасна для мышц кора — никаких интенсивных движений, которые усугубляют расхождение прямых мышц живота ✅ Активация ягодичных мышц — целенаправленные упражнения для тонизирования и подтяжки ✅ Быстро и эффективно — всего 25 минут для повышения силы и сжигания жира 👉 Что вам понадобится: ✔ Гантели (по желанию для дополнительной нагрузки) ✔ 45 секунд работы, 15 секунд отдыха ✔ Всего 25 минут — вперед! 👶 Нет времени? Никаких отговорок! Вы можете делать это дома, когда ваш малыш рядом. Нажмите кнопку воспроизведения и давайте тренироваться вместе! 💥 Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий, если это вам помогло! ❤ Мама, у тебя есть шанс выиграть 100 000 долларов США! Присоединяйся к моему новому январскому челленджу здесь: https://www.solin.stream/coachroula/p... 🔗 Свяжитесь со мной! 🔗 Instagram   / roulafitness   TikTok   / roulafitness   Website https://roulafitness.com/rf-team-mobi... Бесплатный тест https://roulafitness.com/quiz/ Facebook   / roulafitness   👍 Не забудьте поставить ЛАЙК, ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы получать больше советов по фитнесу после родов! #Тренировкапослеродов #Безопасностьпридиастазепрямойкишечноймышцы #Фитнесдлямам #HIITТренировкаДляМам #ФитнесДляНовоиспеченныхМам #Корпуспослеродов #ПрограммаТренировокДляМам #СильнееПослеРождения #ИзбавьтесьОтМатеринскогоЖивота