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교대근무, 야근, 늦게까지 공부하시는 분들은 보세요! 늘 잠이 부족한 분을 위한 새로운 수면 관리 방법? 다상수면(Polyphasic Sleep) 소개

직업 특성상 야근과 교대근무가 많으신 분들! 또는 매일 늦게까지 공부해야하는 수험생분들! 밤잠을 줄이고 하루를 100% 효율로 생활하는 것이 가능하시던가요?? 건강에 대한 위험뿐아니라, 집중력/창의력이 떨어질 수 밖에 없게 되고, 그로 인해 생산성과 효율이 낮아지는 결과를 불러오게 됩니다. 그럼 피치못한 환경에서 어떻게 나의 부족한 수면 관리를 해볼 수 있을까요? 그동안 가져오신 수면에 대한 관념은 완전히 깨버리세요! 단잠(Nap)을 통한 분할수면 방법에 대해 소개해드립니다. 특히 이상수면과 다상수면에 대한 이야기입니다. 가장 연구와 실험이 많이 진행된 대표적인 다상수면 사이클을 크게 4가지로 나눠질 수 있구요, 이 외에도 나에게 맞는 수면 패턴을 찾아서 생활에 적용해보시면 더욱 좋습니다 :") 1) 이상성 사이클(Biphasic cycle) 2) 에브리맨 사이클(Everyman cycle) 3) 다이맥시언 사이클(Dymaxion cycle) 4) 우버맨 사이클(Uberman cycle) 여러분의 수면 관리를 도와드립니다. 제이와 함께 해요 ^^ #교대근무수면 #다상수면 #수면리듬 #수면부족

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