У нас вы можете посмотреть бесплатно ULTIMATE тренировка ягодиц и пресса или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Это была потрясающая тренировка для ваших ягодиц и пресса! Мы предлагаем 3 раунда по 45 секунд на каждое упражнение, поэтому убедитесь, что вы делаете 8-12 повторений за один подход! Подходит для людей любого уровня подготовки, просто будьте готовы к интенсивной работе! Эта тренировка включает в себя индивидуальную разминку и заминку. Идеально подходит для низкоинтенсивной, но интенсивной тренировки. ВАШ КАЛЕНДАРЬ ПРОГРАММ НА АПРЕЛЬ УЖЕ ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/products... Упражнения: Приседания с резинкой и отведением ног Пожарные гидранты Приседания с гоблетом на паузе Велосипед Подъемы ног Крест-накрест Ягодичные мостики Сгибание ног на бицепс бедра Сгибание рук в седле (RDL) Скручивания корпуса (Sit-up) Складные ножи Скручивания корпуса на 90 градусов МАГАЗИНЫ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Купить мою экипировку: https://liketk.it/4hTwD Сообщество Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» дает вам скидку 20% на добавки https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Instagram: / sydneycummings_ TikTok: @sydneycummings_ Фан-страница: / sydneycummingsfitness Twitter: / sydneycummings_ Сайт: https://www.royalchange.fit ПРАВОВАЯ ЗАЯВКА: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Sydney Cummings, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Sydney Cummings не оказывают медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна восприниматься как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах Royal Change и/или Sydney Cummings. Вы соглашаетесь с тем, что использование информации, содержащейся в любом контенте, предоставленном Royal Change и/или Sydney Cummings, осуществляется на ваш страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings. 00:00 Введение 00:30 Разминка 02:30 Приседания и пожарные гидранты 12:00 Велосипед, подъемы ног и крест-накрест 21:31 Ягодичные мостики, сгибания ног и румынская тяга 31:03 Скручивания, складные ножи и скручивания под углом 90 градусов 40:02 Заминка и мотивация